Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Polar (Hartslagvariabiliteit (HSV) (factoren die HSV beïnvloeden (aerobe…
Polar
Hartslagvariabiliteit (HSV)
fit en gezond hart: grote variabiliteit
normale rusttoestand: hartritme onregelmatig (lichaamseisen)
variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen
hoe hoger HF, hoe meer structuur (hoe dichter pieken bij elkaar)
PQRST-diagram
snelheid waarmee hart klopt, varieert per slag
factoren die HSV beïnvloeden
aerobe conditie
autonome zenuwsysteem
regeling bloeddruk
ademhaling
gezondheidstoestand
verschil recreatie - topsporter
Wat betekent aerobe fitheid
werking cardiovasculair systeem om O2 in bloed te transporteren (VO2max)
hoge conditie -> sneller en langer aan zelfde intensiteit (%HFmax)
gezondheidsvoordeel (bloeddruk, hart en vaat ...)
voordeel meetbaar na 6 weken training
combinatie getrainde skeletspier en sterk efficiënt hart
trainingsschema onder omslagpunt
Individuele hartslag
aantal slagen per minuut OF % HFmax
HFmax
HFrust
omslagpunt -> verzuring (meer O2 nodig dan haalbaar)
Hoe wordt hartslag gemeten
hartslag: meting van belasting hart
zender: meet en zend hartslagdata naar trainingscomputer
trainingscomputer: geeft hartslag en trainingsinfo weer
Waarom hartslag registreren
optimaliseer inspanning
luister naar je lichaam
feedback, efficiëntie, veiligheid, opvolging
Wat is hartslagmeting
energie via bloedbaan naar spieren
meer energie nodig -> hart sneller pompen
