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Comment avoir une alimentation équilibrée ? (Protéines / Végétales ( 1 a 2…
Comment avoir une alimentation équilibrée ?
Féculents ( à chaque repas )
pâtes
pain
riz
Produits laitiers ( 2 a 3 fois par jour )
lait
yaourts
Fromage
matières grasses = lipides ( modérément et varier les sources ) = sucres rapides.
beurre
huiles végétales
noix
gâteaux
Activité Physique ( à pratiquer )
marche rapide
nager
vélo
légumes et fruits ( 5 portions par jour )
choux
tomate
ananas
eau et boissons non sucrées (à volonté)
eau
thé
Glucides(sucres rapides et lents),produits gras , boissons sucrées et féculents ( en petites quantités ) .
bonbons
chocolat
sodas
riz, céréales ...
Protéines / Végétales ( 1 a 2 fois par jour )
poissons
viandes
œufs
petits pois
amandes
soja
Mathéo Proença Toscane Allizon Martin Dupé Alice Nottin 5i