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焦慮 (什麼是焦慮 (是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮, 當你的孩子／學生要面對測驗／考試、認識新朋友、作小組匯報、接觸昆蟲/動物等；又…
焦慮
什麼是焦慮
是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮
當你的孩子／學生要面對測驗／考試、認識新朋友、作小組匯報、接觸昆蟲/動物等；又或者是生命受到威脅時，如遇溺、火災等，他們都會感到焦慮
焦慮的感覺， 許多人都會形容為：擔心、害怕、驚慌、恐懼等。而每個人的情緒都與身體反應、想法及行為有著互動的關係
身體反應
心跳加速
肌肉繃緊
呼吸急速
功能
恰當的焦慮
保障人身安全
推動我們把事情做得更好
當危機消失，焦慮的感覺亦會下降
過份的焦慮
儘管危機已過，然而持續出於擔心的狀態
過份的焦慮會為生活帶來負面影響，包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面
想法
估計、預期、甚至相信或肯定不好的事情將會發生，而且效果嚴重
行為
逃避害怕的場合/事情，又或者在極度緊張、擔心的心情下面對這些場合/事情