Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
7 Законов Энергии (6. Закон. Вера и Вдохновляющие Убеждения - основа…
7 Законов Энергии
2 вида Энергии Физическая и Психическая
4 источника Энергии
Интеллектуальный
Эмоциональный
Духовный
Каменщики которые сторят храм.
Физический
Дыхание
Еда
Питье
Упражнения
Сон
Закливание
Очищение
Не Откладывай Счастье на Будущее. Будь Счастлив Здесь и Сейчас!!!
Если ждать неприятностей - получишь неприятности. Только то, кето ждет чудес, получит чудеса.
Давление Окружающих
5 правил Сохранения Позтивных Изменений
4.Влияй на Близких
3.Бери Обязательства. Система м100%М- Процесс, а не Результат. Важно: Обязательство берется только на Процесс, котрые должен привести к нужному результату. Таблица проработки Результатов.
2.Знакомься с новыми Людьми. Создавай новое силовое поле.
5.Общайся с Людьми, имеющими те качества, котрые тебе нужны. Диффузия и Взаимопроникновение.
1.Влияй На Окружающих
Пропорция м100%М - м- 10 %, М- в 2 р. больше 100%
Зона Комфорта
Вспомни О Целях
Поощряй Себя
Похвала
Для расширения Зоны Комфорта
Заходить в новые места
Знакомиться с новыми людьми.
Предпринимать новые действия.
Использовать новые схемы поведения. Любимые фильмы. Новые Роли.
Мадонна тоже может кому-то не нравится, так что ей не петь что ли.
1. Закон. Дыши
Дыхание основной источник Эенрегии. на 20 % больше энергии.
Заниматься Бегом или Боевыми Искусствами
Дашать от Живота
Дыши Носом.
Сила Лимфы. Переносит Питательные вещ-ва к клеткам. По ней циркулирует Избыточна Житкость. Лимфа похожа на канализацию.
Когда наши мышцы работают - они качают Лимфу.
Диафрагма также качает Лимфу
Упраженения
Мощные Легкие
3 р в день 10 циклов. Очищает организм от токсинов, омолаживает, стимулирует ИС. Перед Едой. Плечи не Поднимаются. Подбородок Прижат к Груди. Как буд-то стоишь у стены.
1.Вдох Носом на 5 счетов. (Живот, Ср. Ч. Л и В.Ч. Л)
2.Задержать Дыхание на 10-15-20 счетов.
3.Выдохнуть Ртом на 10 счетов через полусжатые губы.
(Напрягается пресс)
Энергия И Сила. Ибуки
1. Вдох носом резко. В нижнюю часть живота.
Руки или ладонями вверх к подмышкам или масимально развести в стороны.
Выдох 5 сек с шипением и напряжением всего тела. Руки опускаются к пупку и создают энергетический шар..
Делать 10 циклов.
Для включения резервных Возможностей, Включения Боевого Духа, Снятия ПсихоЭмоционального Напряжения, Состояния Опьянения.
Сверхусилие
3-5 р. в день.Максимальная Задержка Дыхания.
После 2-3 глубоки вдохов и выдохов без пауз, сделать выдох. На выдохе Задержать Дыхание на макс. время. Подобно Сухому Голоданию. Увеличивает кол-во кр. кров. телец в крови.
2. Закон. Двигайся.
Жизнь- это движение
Жизнь - без движения- путь к депрессии, слабости, неуверенности в себе и смерти.
Дыхание= Жизнь, Жизнь = Движение
Бег, плавание, ходьба, велосипед, танца. Главное, чтобы мыщцы работали, а легкие активно дышали.
Упражения
Упражнение 1.
Бег.
Бег способств удалению шлаков, улучшению биосинтеза в клетках. Учащ Дыхание способствует дых ацидозу. Влияет на Эндокринную и Нервную ситсемы. - Антигравитационная Работа - Ритмечексая Работа.
Открытые Капиляры.
Бег30 и более мин. вызывает эндорфины
Сердце становится Сильнее и работает Экономнее. Чел. легче контралирует свои эмоции из-за контроля адренолина.
Направление Вгляда. Смотреть Выше Линии Горизонта - паришь в Воздухе. Смотреть в землю - бежать Тяжелее. Смотреть Прямо - Втягивание в трубу.
Краткая Памятка 1. Бегать 3 р. в н. или к.д. 2. Начинать с 5 м. и к. н. увеличивать на 5 м. до 30 м. 3. Беги в ритме в котром лего говорить вслух.. Дашать, чтобы хватало кислорода.
Упражение 2. Йога. Начальный Комплекс Йоги.
Силовая (Волевая )Гимнастика Анохина. Выполнять Упражнения без Отягощения (без снарядов) и сознательно напрягать соответсвующие мышцы, имтируя преодоление сопротивления.
Йога. Ицхак Адизес
Силовые Упраженения.
Правильная Осанка. Хорошая Осанка приходит благодаря Осознанию.
Начни Убеждать. Будь готов к негативной Реакции
Последствия Отсутсутсвия Движения.
Заболевания Сердца, давление, диабет, рак.
Разрушение Дыхательной Способности.
Мышечная атрофия.
Уменьшение Сексуальной Активности
Бессоница
Снижение Эенргии
Уменьшение мыш. формы.
Фин. Затраты в результате утрач. Здоровья.
Физ и Эмоц. - непревлекательность
Ухудшение Стиля Жизни и Сокращение Жизни
Аэробная Энергия - энергия, получаемая из кислорода. Кардиотренировки. (Развитие выносливости серд-сосуд сист. Происходит при сжигании углеводов и Жировв присутствии Кислорода.
На тренировках достигать 70 % максимальной нагрузки на сердце и сохранять ее в течение 20-30 мин. Дыхание Тяжелое, но не настолько, чтобы поддерживать разговор.
ПРыжки, Бег, Велотренажер, Плавание.
Основные Принципы Системы Здоровья
Рост приходит через Преодоление и Дискомфорт
Процесс Роста и Преодоления вместо Дискомфорта должен доставлять Удовльствие.
То, что не развивается - умирает.
Зону Комфорто можно и нужно расширят.
Там , где есть внимание - есть энергия для роста.
3. Очищай Свое Тело.
Всякий Излишек противен Природе.
Голодая вы помогает природе вывести шлаки и яды, наколпенные в теле.
5 Органов, которые очищают от Токсинов: 1. Печень 2. Легкие 3. Почки 4. Кожа 5. Кишечник
При полном Голодании Процессы Очищения включаются на полную мощность, поскольку организму больше нечем заниматься.
Поль Брэгг - "Чудо голодания"
Побочные Продукты Метаболизма. ПРевращение - в живую материю и затем в энергию.
При Голодании вя эенргия, которая исполдьзовалась для усвоения пищи, тепреь тратится на выведение ядов из Оргназизма.
Аутоинтоксикация
Переедание усиливает процессы брожения и гниения в кишечнике.
24 Часовое Голодание. 7 Шагов
2.Выбрать Время Голодания удобное для себя.
1.Подготовка. Возможно Очищение кишечника, но необязательно
Могут возникнуть Симптомы, головные боли - прекратит и поесть
Может Морозить и Знобить. Согреться
Сухость во рту. Попить кипяченой теплой воды с соком лимона (немного)
6.Моральный Настрой
7.Что сьешь после Голодания. Салат из свежих овощей: Мороквь и Капуста+ Лимонный Сок. Теплый Томатный Сок, тушенные Помидоры.
Лучше голодать в выходные дни.
4. Правильно Питайся.
Жиры
Плохие
Насыщенные
При комнатной темп. имеют скорее твердую форму. Цельное Молоко и Красное Мясо, Сливочное масло, Сыр, Яйца, цельное молоко. Исключение Сало. Непрошедшие тепловую Обработку такие жиры не так Опасны.
Трансжиры
Получают методом частичной гидрогенации жидких масел
.*
Частично гидрогенизированное раст. масло или раст конд жир*
. Маргарин, Кондитерский Жир, Готовая Выпечка, Жареные Блюда.
Хорошие
Мононенасыщенные
Орехи, Авокадо, Оливковое Масло, Масло Канола, Масло из зерен Винограда.
Полиненасыщенные
Растительные масла,Кукурузное, Соевое, Льняное, Рапсовое, Молотое льняное семя, Грецкие Орехи, Семечки, Кунжут, Рыба, Морепродукты. Лосось, Скумбрия, Сельдь.
Углеводы.
Простые
Обеспечивают только Эенргией
Сахара- Глюкоза, Фруктоза, Лактоза, Сахароза.
Сложные
Расщепляются
Нерасщепляются - Клетчатка.
Цельнозерновые и Обработанные Злаки.
Белки
Животные
Растительные
Вода, Витамины, Минералы
4 Яда
2. Животные Белки
Мясо и Молоко, Сосиски, Колбоса
3. Молочные Продукты
Остеопароз- пост. разрушение костной ткани.
Повышение Холестерина и жиров в орг.
Рак простаты, высокое содержание кальция в крови. и насыщенных жиров
Диабет
Неусвояемость Лактозы
Поглощение Радиации. Реакция Замещения Кремния Кальцием Стронций вытеснет Кальций.
Гормоны и Антибиотики
1. Плохие Жиры
4. Закисление Организма. Кислотные Добавки
Кислотная Нагрузка Пищи. Показатель NEAP
Окислять. Ацидоз
Вымывается из Костей Кальций. Кислая реакция мочи, слюны- камни в почках - разрушает Зубы
Закисляющие Продукты. Мясо Зерновые Сыр Молоко и Йогурт Яйца
Нейтральные Продукты. Бобовые Орехи.
Щелочные Продукты. Листовая Зелень, Овощи, Плодовые, Коренья, Клубни, Фрукты.
Защелачивать.
3 Правила Здорового Питания
Правильно Комбинируй Еду: 70 % Щелочной Еды и 1 пищевой концентрат.( без большого водного концентрата)
Ешь Нужное Кол-во Еды. Кулак- размер твоей порции.
Пей Воду До и После Еды, но не во время ее.
5 ПРинципов: 1. Белки отдельно от Углеводов.2. Зеленый салат со всем, чем угодно. 3. Фрукты- отдельно. 4. Жиры не перевариваются с белком(сьесть смешанный растительный салат). 5. Не употреблять напитки с едой и сразу после нее.
Богатые водой продукты- Овощи и Фрукты.
10 % - Хорошие Жиры, 10 % - комплекс сложных углеводов( цельнозерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, недрож хлеб, зерна. 10 % раст и рыбные белки(орехи, семена, бобы, морская рыба)
Менять режим питания постепенно
5 Закон
.
Вода - Основа Жизни
Чай, Кофе, Пиво, Алкоголь, Искуств. Напитки содержат помимо воды обезв вещ-ва.
Можно пить горячей воды с щепоткой соли
Эффективное Питье.
2 л. воды в день
Использовать Японские Кораллы, кремний, спец магниты
Добавлять в стакан воды по 5-10 капель лимонного сока
Выпивать первые 2 стакана жидкости сразу после сна
Всегда пить, когда испытваешь жажду.
После каждого похода в туалет- выпить стакан воды
Красивая емкость для воды
Избегать сильногазитрованной воды - стимулирует выработку жел сока.
Пить до во время и после физ тренировок.
Обливание и Закливание
Здоровье Чел. зависит от 10-20% от наслед-сти, на 10-20% от окр среды, на 8-12% от уровня здравоохранения, на 50-70% - от образа жизни.
Гипоталаму получает импульсы, стимуляцию. Воздействует на др. системы орг-ма.
Спазм Сосудов, Кровь движется от переферии к центру, вымывая шлаки.
Обратная Волна- прилив крови, тепла.
Схожа с иглоукалыванием, прижиганием, лазерной стимуляцией. Ликвидируются эенрг. пробки.
Постепенность в увеличении участков обливаемого тела.
Обливать можно только теплое тело
В теч. Недели Обливать Ноги Ниже Колен. 2 неделя - захватить ноги Выше Колен. Делее Бедро - Бедро - Живот. Через Месяц - Бедро- Бедро - Плечо - Грудь -Плечо. на 2 Месяц - Все Тело.
Не Доводить себя до Озноба
6. Закон. Вера и Вдохновляющие Убеждения
-
основа Эенрегии и Здоровья
Знаний недостаточно. Ты долден применять их. Желания недостаточно. Ты должен делать. Брюс Ли
Важны Дейсвтия.
Изменять Убежления легко в юности, после 30 с огромным трудом.
Убеждения и Мысли, Идеи определяют Твой Нынешний Уровень Энергии и Здоровья.
Выделять на Каждое Новой Полезное Убеждение по 30 Днейна каждую новую полезную привычку.
Верить в Успех
Мы притягиваем в свою жизнь все, что с нами происходит. Вера в Успех притягивает Успех. Опасения Неудачи Притягивают Неудачу.
Своей Верой Ты создаешь Реальность в которой находишься.
Убеждения бывают Вдохновляющие и Ограничивающие
Вы должны Верить в себя, даже когда в вас никто не верит. Только так вы сможете победить. Венера Уильямс.
3 Категории Убеждений
1. Мнения.
- уверены неполностью
2. Убеждения.
- точно уверенны.
3. Убежденность.
- фанатичная вера.
Убеждения действуют на ином уровне, чем внешняя действительность и не изменяются под воздействием тех же самых процессов.
Убеждение не касается действительности.
Убеждения заменяют нам знание реальности и касаются вещей, к-рые невозможно наблюдать в действительности.
Попытка изменить чьи-либо убеждения - пустая трата времени.
Если кто-то верит, что может измениться, он измениться.
Плацебо, Теории Похудения и др.
Роль Внешнего Окружения
Может поддержать или разрушить убеждение.
Необходимо Утвердиться в нем настолько, чтобы никакое давление извне не могло его поколебать.
Факты мало влияют на уже сформированные убеждения. Людям свойственно просто Отрицать.
Убеждения - Стоды, Мысль - столешница, ножки - доказательства. Ножки мы уже не замечаем. ( не помним откуда взялись убеждения)
Док-ва бывают 3 Видов
2. Информация от Других Людей
3. Воображения и Размышления.text
1. Личный Опыт
Наши Убеждения послыают окружающим сигналы на неосознанном уровне. Также неосознанно окружающие считывают нашу инфо и относятся к нам в соответствии с их убеждениями.
Всегда Задавать Вопросы, требовать док-ва. Не стисняться.
Прверять свои Убеждения по Принципу Работает - Не Работает, а не по Пиинципу ПРавильно - Неправильно.
Что джает мне мое Убеждение.
Надо быть умным и все проверять. Критическое мышление. Лучше быть человеком, котрый верит в ифно, открывающую перед ним новые возможности, чем быть скептиком.
Изменение Убеждений
- Берешь Свою Цель, записываешь свои убеждения о ее достижимости. Выбираешь Вдохновляющие У и усиливаешь их. Органичивающие убеждения опроаергаешь, убираешь
Находи Док-ва из своего Личного Опыта и ОПыта Др. Людей, подтверждающие это У.
Во все, что ослабляет- не верь, все что вдохновляет- ищи подтверждения.
Находи вдохновляющие Истории Успеха. Это про тебя. Моделиру способы успешных людей. Представляй, что это ты добиваешься.
Если Люди забиваю теюя негативными рассказами- они черные дыры, продолжай рассказывать им позитвные истории.
Проявляй Настойчивость. Успех Редко приходит без предварительных Неудач.
Ощущение Уверенности в себе или наобороь излучается во все строны, как сигнал и Окуржающие эти сигналы четко улавлвиают.
Убрать Ограничивающие Убеждения. 1. Написать Убеждения о себе. 2. Выбрать 3 самых Ограничивающих и начинай выбивать ножки, ищи док-ва, что это не так. 3. Созда вместто них новые позитивные и подкрепи док-вами. 4 Начни Действовать в соответсвии с новыми Убеждениями. Распростараняй их Среди Знакомых. 5. Читай Биографии людей, добившихся успеха.
Твои Мысли. Их никто не может прочесть. А твою Реакцию на твои мысли стоновится всеобщим достоянием.
Твое Эмоциональное Состояние Чувствуют Окружающие
Создавай в голове Образ Себя - Самого Уверенного, верящего в Успех
Ищи подверждения этим убеждениям - и ты их найдешь. А после того как найдешь - получишь результаты !
7. Закон. Отдыхай. Играй. Веселись.
Золотая Середина Во Всем
Переутомление отбросит тебя на 2 шага назадтогда, когда ты с таким трудом сделал решающий первый.
Регулярные перерывы во время рабочего дня
1 день недели посвятить полному отдыху
Прекратить беспокоится с помощью методик.
Сон
Сон
Пробуждение
Отход ко Сну
Дыательные упражнения, когда стресс или нервозность.
Признаки Переутомления.
Физеческое Истощение
Эмоциональное Истощение
Чувстов Усталости долго не проходитЮ ухудшается Самочувствие, настроение напоминает маятник. Работоспособность моажет остаться на прежнем уровне. Новые техники - проблематичны.
Характер Эмоциональной окраски не влияет на негатвное влияние
Важно Сохранить Равновесие в конфликтной ситуации и Стабилизировать Нервную Систему
Самым Ценным средством в борьбе со стрессом является Отдых
В Здоровом теле- Здоровый Дух, не поддающийся обидам,разочарованиям и стрессам.
Отдохнуть по-настоящему помогает Природа, купание, прогулки в лесу, любимые увлечение, не связанные с износом организма.
Основные Принципы Отдыха
Заблаговоременное планироание Отдыха и Отношение к нему, как к проекту.
Освобождение от работы каждого седьмого дня недели.
Получение максимального удовльствия с минималтным вредом. Вредные превычки - забыть.
Продолжительность ежегодного отпуска не менее двух недель. Часть его посвящать переоценке ценностей.
Прлное переключение от основной деятельности
Спосбы Снять Стресс и Усталость
Отключить Телефон, Компютер, Телевизор
Купить самую вкусную и полезную еду.
Хорошо Выспаться. Спать столько, сколько понадобитс.
Побыть в одиночестве на природе несколько часов
Переключитьс я с материальной строны жизни на духовную.
Нереализованные Планы вызывают чувство вины и ощущение неудовлетворенности.