Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Psyykkinen hyvinvoi (Stressi (Esimerkkejä stressin oireista:…

- - - - psyykkinen hyvinvointi
        
        Ihmisen oma kokemus mielen hyvinvoinnista
        
        Psyykkistä hyvinvointia ylläpitäviä tekijöitä ovat esimerkiksi myönteinen minäkäsitys, terve itsetunto, tunnetaidot, psyykkinen tasapaino ja elämänhallinta
        
        Minäkäsitys on ihmisen kokonaisvaltainen käsitys itsestään
        
        Minäkäsitykseen liittyy itsetunto, joka tarkoittaa itsearvostusta eli yksilön käsityksestä omasta arvostaan ihmisenä
      - Tunnetaidot ovat tunteiden tunnistamisen ja huomioimisen taitoja, tunteden merkityksen ymmärtämistä ja taitoa säädellä ja ilmaita tunteita
- - - - mielenterveydenhäiriöitä
        
        Yksilölle tuottaa haittaa,kärsimystä tai toimintakyvyn laskua
      - Masennus
      - Ahdistuneisuus
      - Pakko-oireita
- - - - Kyseisiä asioita ovat esim. kiitollisuuden, ystävällisyyden ja anteeksiannon harjoittaminen, luonteenvahvuuksien hyödyntäminen ja elämäntapahtumien muistelu.
    - - Luonteenvahvuuksia ovat esim. uteliaisuus, luovuus, oppimisen ilo ja sinnikkyys.
      - Luonteenvahvuuksia on laskettu olevan 24.
      - Omien ydinvahvuuksien löytäminen voi auttaa ihmisiä löytämään heidän parhaat puolensa.
- - - - Pyritään muuttamaan ongelmia aiheuttavia asiota
      - Keskitytään stressiä aiheuttaviin ongelmien ratkaisuun
        
        Ratkaisutapoja
        
        Sosiaalisen tuen hakeminen
        
        Ongelman kohtaaminen
    - - Pyritään lievittämään stressin tunnevaikutuksia
        
        Tarkkaavaisuutta suunnataan toisiin asiohin
        
        Rentouttamalla itseään
    - - Kieltäminen
        
        Kieltää tai ei usko ahdistavan asian tapahtuneen
        
        Esimerkiksi läheisen kuolemasta kuullut henkilö ei aluksi usko uutista
      - Tunteiden eristäminen
        
        ahdistava asia tiedostetaan, mutta siihen ei liitetä siihen normaalisti kuuluvaa tunnetta
        
        Esim. rakkaan vanhan läheisen menettämistä kerrotaan näennäisesti surematta painottaen sitä, että läheinen kuoli koska oli niin vanha
      - Projektio
        
        Henkilö, joka ei hyväksy joitain ominaisuuksia, heijastaa ne muihin
        
        Esimerkiksi henkilö, joka ei halua kohdata omaa syyllisyyttään riitelyyn ja syyllistä toisen osapuolen riidan haastamiseen
      - Reaktionmuodostus
        
        henkilö ppuolustautuu ei-hyväksytyltä yllykkeeltä ilmaisemalla vain sen vastakohdan
        
        Esim henkilö jota vihataan,kohdellaan korostetun ystävällisesti, mielistellen
      - Järkeistäminen
        
        Henkilö esim. tiedostaa mitä on tehnyt, mutta vääristää teon motiivin
        
        Esim. lasta vihapäissään kurittanut vanhempi perustelee tekoa kasvatuksella
      - Sublimaatio
        
        ei- hyväksytyt tarpeet ja motiivit kanavoidaan tai ilmaistaan sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla
        
        esim. kielettyjä seksuaalisia haluja voidaan ilmaista epäsuorasti vaikkapa musiikin kautta
      - torjunta
        
        ahdistusta tuottava asia suljetaan tietoisuuden ulkopuolelle,
        
        esim. lukiolainen päättää olla ajattelematta stressaavaa koeviikkoa
      - Samaistuminen
        
        Puolustetaan itseä omaksumalla esimerkikksi väkivallalla uhkaavan arvoja
        
        Esimerkiksi toisessa maailmansodassa keskitysleireillä osa vangeista alkoi käyttäytyä muita vankeja kohtaan samalla tavalla kun vartijat kohtelivat heitä