Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Psyykkinen hyvinvointi (Stressi (Stessin alaisuudessa toimiminen…

- - - - Kiusaaminen
      - Kehon muutokset
      - Opinnot
      - Rankka elämäntapahtuma
      - PItkäaikainen stressi tai voi tuntea itsensä pitkittyneesti yksinäiseksi
    - - Häpeäleima
      - Pelkääminen ennakkoluuloja ja lemaantumista kohtaan
        
        Leimaantuminen pitkittää hoitoa, kuten terapiaan hakeutumista
      - Yleinen harhaluulo on, että psyykkisesti sairas olisi väkivaltainen, vaikka näin ei ole
  - - - Hyvää mielen vointia ja selviytymistä arjesta
- - - - Surullinen
      - Vihainen
      - Hätääntynyt
    - - Verenpaine
      - Sydämensyke
      - Vatsakivut
  - - - Vaikuttaa
        
        Yksilön oppimishistoria
        
        Temoeramentti
  - - - Aktivoituu tilanteissa joissa ihminen kokee olonsa uhatuksi tai vaaralliseksi
        
        Tilanteet ja niissä toimiminen
        
        Haittapuolet
        
        "Jähmettyminen"
        
        Pelkotila
        
        Hyvät puolet
    - - On biologinen valpastumisjärjestelmä
        
        Selviytymistä varten
  - - - Selviytyminen stressistä ajatusten ja käyttäytymisen avulla
- - - - Henkilö ei usko ahdistavan asian tapahtuneen
      - Esimerkiksi tilanteessa, jossa läheisen kuolemasta kuullut henkiö ei aluksi usko asian tapahtuneen
    - - Henkilö puolustautuu ei-hyväksytyltä yllykkeeltä ilmaisemalla vain sen vastakohdan
      - Esimerkiksi ihmistä vihaava henkilö käyttäytyy tätä kohtaan korostetun ystävällisesti
    - - Henkilö puolustautuu omien negatiivisena pitämiensä ominaisuuksien tiedostamiselta heijastamalla ne muihin ihmisiin
      - Esimerkiksi syyttää toista riidan haastamisesta, vaikka oli myös itse osallisena
    - - Henkilö tiedostaa, mitä on tehnyt, mutta väärentää teon motiivin
      - Esimerkiksi lasta kurittanut perustelee tekoaan kasvatuksella
    - - Ahdistava asia tiedostetaan ilman siihen normaalisti kuuluvaa tunnetta
      - Esimerkiksi isoäitinsä menettänyt saattaa kertoa tapauksesta ystävälleen surematta painottaen, että isoäiti kuoli luonnollisesti vanhuuteen
    - - Ilmaistaan tai kanavoidaan ei-hyväksytyt tarpeet ja motiivit hyväksyttävällä tavalla
      - Esimerkiksi kiellettyjen seksuaalisten halujen ilmaisu maalaustaiteen, musiikin tai kirjallisuuden kautta
    - - Ahdistusta tuottava asia suljetaan tietoisuuden ulkopuolelle
      - Esimerkiksi lukioilainen päättää olla ajattelematta stressaavaa koeviikkoa
    - - Puolustetaan itseä omaksumalla esimerkiksi väkivallalla uhkaavan arvoja
- - - - Prosessi, jossa keskitytään stressiä aiheuttavan ongelman ratkaisuun
      - Esimerkiksi ongelman kohtaaminen, sosiaalisen tuen hakeminen ja tulevan suunnittelu
    - - Prosessi, jossa keskitytään lievittämään stressin tunnevaikutuksia
      - Ei suoraan pyritä muuttamaan stressin aiheuttamia asioita
      - Tunnekeskeiseen copingiin kuuluu myös defensseiksi kutsutut selviytymiskeinot
- - - - Tutkimusten mukaan kyky olla hillitsemättä tunteitaan lisää syrjäytymisriskiä
    - - Omien tunnetilojen ja käytöksen ohjaaminen
      - Tavoitteiden asettaminen ja niitä kohti pyrkiminen