Coggle requires JavaScript to display documents.
slapen/waken (7/8 uur slaap, slaap-waakritme (biologische klok), behoefte…
slapen/waken (7/8 uur slaap, slaap-waakritme (biologische klok), behoefte van slaap wordt veroorzaakt door: daginvulling en leeftijd, ontspanning: lichaam en geest, lichaamscellen groeien en herstellen tijdens slaap, door om draaien geef je alle spieren rust tijdens het slapen, door te kort aan slaap raak je lichamelijk en psychisch overvemoeid, dromen komen in een later stadium van slaap, door dromen komt de psyche nooit helemaal toto rust, nachtmerries: volle maag of sterke emoties, slaap bestaat uit stadia of cycli (kringlopen) van negentig minuten., stadium 0 (ontspanning): de vitale functies vertragen en de lichaamstemperatuur wordt lager., stadium 1 (vertraging van lichaamsfuncties): de hartactie, de ademhaling en de bloeddruk vertragen en de spieren ontspannen, stadium 2 (totale ontspanning): dit stadium bereik je ongeveer vijftien minuten nadat je in slaap gevallen bent. ( je kunt nog wel vrij makkelijk wakker worden), stadium 3 (moeilijk te wekken): de bloeddruk en de lichaamstemperatuur zijn gedaald (je bent in dit stadium moeilijk te wekken), stadium 4 (lichamelijk herstel): er wordt aangenomen dat dit stadium een hormoon vrijkomt dat de groei beinvloedt en weefselgenezing bevordert. (je bent erg moeilijk te wekken en slaapwandelen en bedplassen komen voor in dit stadium voor), stadium 5 (remslaap): de remslaap, de spieren ontspannen zich verder, vooral in de nek en het gezicht. het hormoon adrenaline wordt in dit stadium stootsgewijs in de bloedbaan afgegeven., zorgbehoeften inschatten doe je door gegevens te verzamelen in het zorgleefplan, leeftijd speelt een belangrijke rol om vast te stellen of iemand voldoende slaap, opgroeiende kinderen en zwangere vrouwen hebben meer slaap nodig, iedereen heeft zijn eigen slaappatroon, plotseling wakker worden en gedesorienteerd raken heeft ook wel slaapdronken genoemd , slaapproblemen: slapeloosheid, overmatig slapen, slaapwandelen, nachtmerries, bedplassen en verstoring dag en nachtritme, klachten die de slaapverstoren: pijn,honger en dorst, gedwongen houding en psychische klachten, gevolgen van slaaptekort: afwijkend gedrag, concentratieverlies, gestoorde gedachtengang en niet meer goed lichamelijk functioneren)