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水上運動 (暖身 (弓箭步蹲, 手臂伸展, 股四頭肌伸展, 脊柱扭轉, 胸大肌伸展), 在水中 (游泳, 水上芭蕾, 水中體操, 水中有氧運動,…
水上運動 (暖身 (弓箭步蹲, 手臂伸展, 股四頭肌伸展, 脊柱扭轉, 胸大肌伸展), 在水中 (游泳,
水上芭蕾, 水中體操, 水中有氧運動, 浮潛), 在水面上 (賽艇, 釣魚, 風箏衝浪, 龍舟, 划船), 在水面下 (水下攝影, 自由潛水, 水肺潛水))