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游泳 (好處 (調節內分泌, 減肥, 增加身體抵抗力, 調節心肺功能, 心血管系統的改善), 禁忌 (劇烈運動游泳, 忌月經期游泳, 不做準備活動,…
游泳 (好處 (調節內分泌, 減肥, 增加身體抵抗力, 調節心肺功能, 心血管系統的改善), 禁忌 (劇烈運動游泳, 忌月經期游泳, 不做準備活動, 在不熟悉水域, 禁長時間曝曬), 捷泳 (俗稱自由式, 最符合人體工學, 是最快的泳姿, 雙臂是捷泳的主要動力來源), 仰泳 (又稱反捷式, 不用轉頭換氣, 打水時身體一定要呈水平, 手和腿為2：6配合), 蛙泳 (前進動力主要來自踢腳, 又稱胸泳, 分為平蛙式及泳浪蛙式兩種, 最消耗氧氣), 蝶泳 (與捷泳差不多, 稱為海豚式蝶泳, 是第二快的泳姿, 需消耗許多體力), 游泳前 (游泳前補能量, 游泳牢記補水, 要暖身), 游泳後 (半小時之內不宜進食, 宜適當補充巧克力補充和恢復), 壞處 (游泳後不能馬上進食, 使肌肉很發達), 奧運比賽項目 (
100公尺捷泳
200公尺捷泳
400公尺捷泳
1500公尺捷泳
100公尺仰式
200公尺仰式
100公尺蛙式
200公尺蛙式
100公尺蝶式
200公尺蝶式
200公尺個人混合式
400公尺個人混合式
4×100公尺捷泳接力
4×200公尺捷泳接力
4×100公尺混合式接力
10公里公開水域))