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腹式呼吸
氣集丹田 (1.姿勢 (下 手放肚子上, 中 肩膀下垂放鬆, 上 鼻吸嘴吐, 後 背往後微靠), 3.能量 (能量控制：
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腹式呼吸
氣集丹田
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3.能量
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小循環（氧氣能量）：
專注在呼吸上，緩慢拉長，鼻子下緣出現藍白色氧氣能量
吸氣時看到他跑入鼻腔到大腦→胸→肚→再從嘴巴吐出
（同時看到體內體外、感覺自己是氧氣能量有顏色在體內跑動）
（在腹部停留一下，習慣1:1:2的呼吸比例）
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