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蛙泳 (腿部動作 (縮腿前雙腳必須先保持伸直，雙腳小腿往後收縮、膝蓋適度伸展成與肩同寬 (為翻腳掌；經由雙腳小腿的適度後縮，此時雙腳腳踝往外壓開),…
蛙泳
腿部動作
縮腿前雙腳必須先保持伸直，雙腳小腿往後收縮、膝蓋適度伸展成與肩同寬
為翻腳掌；經由雙腳小腿的適度後縮，此時雙腳腳踝往外壓開
踢腿:放鬆足踝力量；用足跟轉動使得足底來踢
蹬夾動作，雙腳同時往側邊並往後夾腳，直到雙腳併攏腳尖伸直夾緊
水上安全
救援方法
救上岸時，幫患者去除口旁異物
施救時，使用人工呼吸、心臟按壓
知識
做好適當暖身操
下水時一定使用蛙鏡，避免細菌感染
優點
長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現了一些不正常體型
促進毛細血管裡面的血液循環以及表皮細胞的新陳代謝，是非常有好處的
手部動作
拉臂：壓胸，手外划呈”Y”形，頭保持不動
前臂從擴展的”Y”形內划，挺舉身體讓頭出水面。
滑行：你的身體是最長的，頭在雙臂之間，腿部伸展，身體呈流線型。眼看池底。