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PLATO DEL BUEN COMER (Cereales (Se consumen de forma natural o un…
PLATO DEL BUEN COMER
Cereales
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Arroz aporta calcio, hierro, niacina y fibra
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El amaranto tiene un alto contenido de proteínas, calcio, ácido fólico y vitamina C
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Frutas y verduras
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Recomendable consumir 400 g. de frutas y verduras al día, que son 5 porciones aproximadamente
Aportan energía, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B, etcetera.
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