Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
coping bij sandwichgeneratie (advies voor mantelzorgers (sociale steun:…
coping bij sandwichgeneratie
wat?
manier van omgaan met ingrijpende gebeurtenissen
manier waarop men met gevoelens van stress, met problemen omgaat om de gevolgen van stress te verminderen 67
verschillende manieren
mensen zoeken een manier van reageren die aansluit bij hun mogelijkheden ervaringen overtuigingen
de ene manier is niet beter dan de andere:
vormen van coping
informatie zoeken voordat het probleem zich voordoet
steun zoeken bij anderen
emoties direct uiten
probleemsituaties vermijden
proberen anders tegen de problemen aan te kijken
of de mantelzorger zijn taak kan volhouden is afh. van
haar vermogen om dingen te accepteren
motivatie van de mantelzorger
positieve motieven pg 234
negatieve motieven pg 234
wat zijn zijn persoonlijke beweegredenen
neiging van de mantelzorgers
zelf alles willen oplossen
uit trots
de vuile was niet willen buitenhangen
ze willen geen prof. hulp inschakelen
nederlaag als ze het zelf niet meer aankunnen
bang voor lange wachtlijsten
bang voor opdringerige hulpverleners/INBREUK OP DE EIGEN PRIVACY pg 132
SOMS VINDEN ZE DAT NIEMAND DE ZORG BETER DOET DAN HEN ZELF pg 133 >< WEES MINDER KRITISCH OP HET WERK VAN ANDEREN pg 137
ZE ZIEN OP TEGEN COÖRDINATIEWERK pg 133
JE MOET TIJD BESTEDEN AAN DE REGELING VAN HET WERK
AAN DE COÖRDINATIE VAN DE TAKEN
COMMUNICATIE TUSSEN DE VERSCHILLENDE MENSEN
DIT BETEKENT OP TERMIJN EEN VERMINDERING VAN DE UREN ZORG EN DE STRESS VOOR IEDEREEN
later vaak spijt dat ze niet eerder prof. zorg hebben ingeschakeld want dit ontlast hen erg
ze voelen zich onmisbaar >< respijtzorg
63
schrikken ervoor terug dit onderwerp aan te kaarten
ze hebben het gevoel dat ze zelf de zorg en aandacht vragen
advies voor mantelzorgers
sociale steun
hulp bij concrete klussen
emotionele steun blz 234
praktische steun blz 234
financiële steun blz 234
lotgenotencontact
ondersteuningsgroepen voor familieleden bv. dementie
schakel professionele hulp in blz 235/pg 132: MET WIE KAN JE JE ZORG DELEN?
warme maaltijd-diensten
dagopvang & dagbehandeling = DIENSTENVERLENINGSFACILITEITEN VOOR OUDEREN
vrijwillige oppasdiensten voor dementerende ouderen
steunpunten mantelzorg
hulpverleners die eigenlijk oorspr. alleen de oudere behandelden
huisarts
wijkverpleegkundigen
VOORAL VOOR MEDISCHE EN LICHAMELIJKE VERZORGING pg 132
POETSHULP pg 132
DIENSTEN VOOR GEZINSZORG EN AANVULLENDE THUISZORG
DIENSTEN VOOR LOGISTIEKE HULP
THUISVERPLEGING
DAGVERZORGINGSCENTRA pg 132
CENTRA VOOR KORTVERBLIJF pg 133
FAMILIELEDEN
informatie kan helpen
informatie over het ziektebeeld
wat staat er mij te wachten
het gedrag beter leren begrijpen
beter omgaan met moeilijke situaties
boeken, brochures, informatie op het internet
met anderen praten die in dezelfde situatie zitten of zaten
assertief zijn
kunnen NEE zeggen als ze hun persoonlijke grens bereikt hebben
niet verplicht om goedbedoelde maar ongeschikte adviezen op te volgen
durven vertrouwen op eigen intuïtie en overtuigingen --> link naar mindfulness
wanneer zijn de taken prettig en eenvoudig (op financieel vlak)
aanpassingen in huis kunnen probleemloos worden gefinancierd
geen financieel probleem bij boodschappen doen
beschikken over een auto om uitstapjes te kunnen doen met zorgbehoevende
ingesteldheid van de mantelzorger (kan veel stress bezorgen)
negatief ingesteld
positief ingesteld
perfectionistisch
OOK TEVREDEN ZIJN ALS HET WERK NIET PERFECT IS ZOALS JE GEDACHT HAD pg 137
WEES MINDER KRITISCH OP HET WERK VAN ANDEREN
het belangrijk vinden dat het werk gewaardeerd wordt
het belangrijk vinden dat ze liefdevol behandeld worden
zich laten begeleiden door psycholoog
geeft inzicht in de manier van kijken
kan positieve invloed hebben
zelfzorg
= één van de belangrijkste hulpbronnen voor de mantelzorger
ook er moet ook ruimte zijn voor ontspanning als tegengewicht
iem die oog heeft voor zijn behoeftes is veel beter opgewassen tegen de stress
u niet wegcijferen is belangrijk
regelmatig tijd voor jezelf nemen
advies voor mantelzorgers
sociale steun: zoek een vertrouwenspersoon 70= hulp op je gevoelens beter te kunnen ordenen (igv geen mantelzorger)
professionele hulp inschakelen:
deel je mantelzorg 68
ingesteldheid van de mantelzorgers: maak jezelf niet onmisbaar
informatie:
win een ziekte-inzicht
zelfzorg
assertief kunnen zijn:
ik- boodschap
prioriteiten kunnen stellen,vermijdt perfectionisme
coping:
probeer situatie realistisch onder ogen te zien 69
probeer de sporen van waardering op te pikken 69
zielsgenoten : zorgnetwerk 70
prioriteiten stellen
tijd besteden aan de dingen die echt belangrijk zijn
in staat zijn om goed agenda te kunnen beheren
= meer controle over de situatie
minder het gevoel dat je achter de feiten te lopen
duidelijke dag- en weekstructuur
geeft meer duidelijkheid + rust
ondersteunende mantelzorg kan helpen bij het organiseren van de zorg
mantelzorgers moeten copingsmechanisme ontwikkelen