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TEMA 4 Riesgos laborales en el ordenador (Posición corporal ante el…
TEMA 4
Riesgos laborales en el ordenador
Mitigación de riesgos laborales derivados de la utilización de equipos informáticos
Trabajar en una oficina no tiene tantos riesgos laborales como en otro trabajo que necesita más esfuerzo físico
Ergonmía
Es la ciencia que estudia la postura, forma de colocar manos, piernas,etc..., a la hora de trabajar delante a un ordenador
Pantallas
Si no estan a una altura, distancia, posición correcta pueden provocar
Fatiga visual, Problemas posturales, sarpullidos faciales, etc....
Teclado
Es el principal dispositivo para introducir datos pero para utilizarlo correctamente hay que tomar unas
medidas preventivas
El teclado tiene que estar a una distancia de 10 cm del borde de la mesa
Las
manos
deben estar o bien apoyadas en una alfombrilla apoyamuñecas o bien apoyadas en la mesa pero con los brazos puestos en un ángulo de 90º
Ratón
Debe estar situado al lado del teclado encima de alfombrilla la cual le ayude a desplazarse mas fácilmente
Silla
La silla puede
provocar fatiga muscular al mantener posturas incómodas y además la silla necesita algunos requisitos para que sea más comoda
Forma del asiento
Base de la silla
Altura del respaldo
Apoyabrazos
Regulación de la inclinación del respaldo
Ajuste de la silla
Débe ser estable y tener las dimensiones adecuadas para sentarse cómodamente
Reposapiés
Debe de tener al menos un mínimo de 45 cm de ancho y 35 cm de profundidad, una regulación de entre 0º y 15º grados y una superficie y base de apoyo antideslizante
Mesa de trabajo
En su superficie se encuentran el monitor, el ratón, el teclado, la torre y demás cosas para trabajar con el ordenador.
Su ancho debe de ser de entre 120 y 160 cm, su profundidad de entre 80 y 100 cm, su altura de entre 70 y 75 cm, el espacio libre para la movilidad de las extremidades inferiores debe de ser de entre 60-80 cm y los colores deben de ser neutros o mates para que no reflejen
Atril
Auricular inalámbrico
Ergonomía Ambiental
Iluminación
Luz artificial
Combinar con luz natural, usar lámparas fluorescentes, nivel de luz de unos 500 lux,enfocar solo a los documentos no al ordenador y colocar rejillas ópticas difusoras para tener una distribución de la luz más uniforme.
Luz natural
Controlar su ubicación e intensidad, combinar con luz artificial, nunca colocar el monitor de frente o espaldas a una ventana
Ruido
No es aconsejable trabajar con ruido ya que es muy molesto y no deja que te concentres en lo que estas haciendo.
Color
El color puede influir en el estado de ánimo y en la iluminación.
Salud postural
Postura inadecuadas
no se apoyan los antebrazo a la hora de escribir o mover el ratón
Muñecas flexionadas, extendidas o desviada mientras se teclea
Cuello girado o demasiado flexionado para leer el monitor
Presión del borde de la silla detrás de las rodillas
Sentarse en el borde de la silla
Postura recostada en la silla, no apoyando la espalda en el respaldo de la silla y con las rodillas en semiextensión
Piernas cruzadas
Posición corporal ante el terminal
Piernas relazadas y en ángulo de 90º aprox.
Cabeza posición vertical y ligeramente inclinada hacia adelante
Brazos postura relajada pero con movilidad
Muñecas rectas no doblar mas de 10º
En general cambiar frecuentemente de posicion para mover los músculos y no engarrotarlos
Espalda recta
Normativa vigente
Instituto nacional de seguridad e higiene en el trabajo (INSHT)
Ministerio de trabajo y asuntos sociales.
El sector del trabajo tienen un extenso ámbito de prevención de riesgos laborales