Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
В этом весь я (Как я ставлю цели (Смарт (Specific), Находится под личным…
В этом весь я
Как я ставлю цели
Смарт
Specific
Находится под личным контролем
Позитивная формулировка
Сенсорная очевидность - Что я увижу, услышу, почуствую, когда добьюсь этой цели.
Любая цель может быть поставлена, если на вопрос цели - как ты это представляешь - ты можешь дать ответ
Как подключить тело?
Финансы
Храню все чеки, веду учет расходов и планирую расходы на следующий месяц
Учитываю расходы личные и бизнесовые, учусь финансовой грамотности
С каждого доходного поступления: ЗП, приход от клиента - распределяю 10 и более процентов по фондам, отражаю эти операции в таблице
Деньги храню наличкой по конвертам, на вкладе и копилках в сбербанке
Зарплату и оплату от клиентов предпочитаю наличкой
Питание
Не ем фаст-фуд чаще 2 раз в месяц. Стрелюсь избавиться совсем.
Не пью молоко
Не питаюсь соленой и жирной пищей, предпочитаю пищу собственного приготовления и с понятным составом, люблю фрукты и овощные блюда.
Избегаю быстрых углеводов и мучных изделий, но могу иногда сделать самостоятельно пиццу или пирог
Пью много воды,
Спорт
Занимаюсь плаванием 2-3 раза в неделю
Хожу пешком на работу и обратно
Устраиваю 10-20 километровые забеги по субботам или воскресеньям в зеленую рощу
Гигиена
Моюсь утром и вечером, после тренеровок, до и после бассейна
Подстригаюсь 2 раза в месяц, раз в 2-3 дня самостоятельно ровняю бороду триммером, бритвой
В конце дня кладу носки и трусы в стирку
Время
Инструменты
Встроенный календарь в Iphone и домашние и рабочие дела планирую здесь. Мероприятие требующее мое физическое присутствие - встречи, праздники, походы в театр, кино, поездки, созвоны - Все что имеет время, место, отдых
Встречи с клиентами, на работе
Праздники
Дни рождения
Созвоны
Поездки
Походы в ресторан или кино
Отчеты на работе
Wunderlist
Здесь все что касается, хозяйско-бытейских дел: настроить роутер, получить от дизайнера штуки, дать обратку по верстке, позвонить клиенту
Сделал задачу - поставь дату, разбей большую задачу на мелкие с помощью чек-листов
Личные задачи на неделю планирую исходя из целей
Большие цели планирую и внедряю в качестве дисциплинных действий - ежедневныйх, регулярных
Список целей веду в папке Wunderlist, по воскресеньям вечером планирую список дел на неделю исходя из своих целей
Принцип планирования целей и задач
Заканчиваю день планированиезадач на следующий день
Общение
Общаюсь во всех каналах, отличаются цели использования, где для чего и скорость ответа
What's up
Время ответа - час, два
Для личных, и переписок с клиентами, сбросить фото, видео
Вконтакте
Время ответа в течении дня
Время ответа в течении дня
Инстаграмм - Директ
Время ответа - несколько дней
Только для покупок, редких переписок личного характера
Вайбер
Время ответа - неопределенно
Для бизнес целей
СМС
Не отвечу совсем, напишу в ватсап
Только для паролей и деловой инфы
Звонки на телефон
Время ответа - мгновенно
Для личного общения/общения с клиентами - здесь все перемешивается.
Родственники
Потребление информации
Чтение книг
Слушаю аудио-книги в дороге на работу, тренировку, в моменты когда нет книг под рукой - книги по психологии, продажам и переговорам, НЛП - всегда читаю с утра и перед сном бумажные книги - в среднем прочитываю по 4 книги в месяц и 3 аудиокниги - чтение книг инструмент моего роста - по каждой книге делаю письменный конспект на бумаге или эверноте
Прохождение курсов
Раз в 2-3 месяца прохожу курс, тренинг по маркетингу или продажам
Цели
Стать увереннее в себе
Научиться распознавать манипуляции