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被討厭的勇氣使用的理學,決定在你課題分離接納差異對別人表示關心建立橫向關係鼓勵 (5世界的中心在那? (極度以自我為中心…

- - - - 過份害怕被別人討厭,在人際關係中受傷
  - - - 透努力來補足
    - - 表現好像很優秀,沉浸在虛偽優越感中
    - - 只要跨步向前就好
        
        與自己比
      - 大家雖不同,確是平等
  - - - 其他一切都會被你視為敵人
      - 內心無法得到片刻安寜
    - - 打從心底祝福他人
      - 人人都是我夥伴,對世界看法不同
  - - - 忍耐證明你已捲入權利鬥爭
        
        不要依賴憤怒這種工具
    - - 我是對的-對方是錯的
        焦點從意見正確->對待別人的方式
        
        自己是對的就劃下句點
  - - - 獨立
      - 與社會和諧生活
    - - 我是有能力
      - 人人都是夥伴
    - - 工作任務
      - 交友任務
      - 愛的任務
    - - 先有討厭A的的目的
        才找出滿足這個目的缺點
- - - - 沒人稱讚,我就不做
      - 沒人處罰,我就做
    - - WHY?
        沒做到課題分離
        
        會在意你的長相只有你自己
  - - - 對自己,對他人的不誠實生活方式
  - - - 誰的課題:
        結果由誰承擔
        
        清楚知道孩子在做什麼
        守護他
        
        不斥責孩子:心會分開
        保持適當距離,一伸手可搆到,不天涉對方
    - - 從這裡開始就不是我的課題了
        
        把他人課題切割,捨棄
        打結打開
        
        上司的怒斥不是我的課題
        不合情理的情緒是上司要自己處理的課題
        你不用卑躬屈膝,你必須坦承面對自己的課題
        
        回報
        不能要求回報也不受他束縛
  - - - 哥帝安縄結
        命運不是靠傳說來安排,而是揮舞自己的劍去斬開
    - - 有人討厭你是
        你行使自由讓自己生活自在的證據
- - - - 歸屬感
        要自己主動積極參與共同體
        
        不要想這個人可以給我什麼,
        要想我可以給這個人什麼?
        
        不逃避愛/工作/交友
      - 最小單位:我和你
        
        把對自我執著轉成
        對他人關心
  - - - 要把對自己執著
        轉成對別人關心
  - - - 人際關係遇到困難,
        把共同體擴大
        
        老師VS人類
        
        在害怕關係崩壞恐懼過日子
        其實只是為別人而活
  - - - 操控能力比自己差的對像
        
        介入別人課題
      - 沒有感謝或尊敬
        
        被稱讚者得到
        自己沒有能力的信念
        
        被稱讚成為目的
        生活變成
        迎合別人價值觀
      - 稱讚或責備
        都是操控對方
        都是縱向關係
        
        自卑感是緃向關係
        產生的意識
        
        雖然不同確是平等
        橫向方式
        自卑情結無立足之地
    - - 不評價他人
        要用更坦誠的感謝/敬意或喜悅
        
        從和一個人建立橫向關係開始
        
        在意識上是對等的
        該堅持就堅持
        坦蕩不退縮
      - 謝謝
        真高興有你幫忙
        
        人聽到感謝代表
        自己對他人有貢獻
        
        主觀認為對共同體有益時
        能感受到自己價值
- - - - 經歷什麼無法改變
        如何運用可以自己決定
  - - - 背判是他人課題
        你只要考慮怎麼做
    - - 所屬共同體有可安身的地方
  - - - 有奉獻感覺
        把他人當成夥伴
    - - 非親眼所見也可以
      - 擁有我對某人有用處的主觀感受即可
  - - - 變動式人生
        
        在抵達目的前,因為目的還沒完成,所以是不完整
      - 實現式人生
        
        表目前正在動作,也是動作完成後的結果
      - 人生是一連串刹那,過去,未來都不存在
      - 過去發生什麼和當下沒有關係,
        未來如何也不是當下要考慮問題
      - 將灯光聚焦在此時此刻,專注當下可做之事
        
        不要用直線去衡量自己,而要看每個刹那如何過
        
        人生最大謊言:
        沒有活在當下,沉溺過去,張望未來
      - 人生沒有意義
        
        人生的意義由你給予
        
        自由人生指引
        
        只要貢獻他人就不會徬徨
        讓別人討厭也可以
        活得自由就好
        
        在這一刹那跳著自己的舞
        不與人競爭,也不需目的,只要一直跳
        
        只要我變了,世界就會變