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ALIMENTAZIONE (Pincipi alimentari (LIPIDI (ANCHE LORO ENERGETICI (1 G DI…
ALIMENTAZIONE
Pincipi alimentari
LIPIDI
ANCHE LORO ENERGETICI
1 G DI LIPIDI DONO 9KCAL
PROTEINE
DANNO UNA FUNZIONE PLASTICA DI COSTRUZIONE
SALIMINERALI
VITAMINE
ACQUA
GLUCIDI
DANNO MOLTA ENERGIA
1G DI GLUCIDI SONO 4 KCAL
INRAN
3zuccheri e bevande nei giudti limiti
4controlla il peso e mantieniti sempre attivo
5 bevi al giorno molta acqua
6varia spesso le tue scelte a tavola
7la sicurezza dei tuoi cibi dipende da te
8il sale meglio poco
2scegli la quantita dei grassi e la qualita'
1piu' cereali legumi, ortaggi e frutta
MICRONUTRIENTI
DIVISIONE IN GRUPPI ALIMENTARI
istituto dell' alimentazione