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LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PRIMERA INFANCIA (¿PORQUE SON MENOS ACTIVOS LOS…
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PRIMERA INFANCIA
PRIMERA INFANCIA
Etapa de la niñez comprendida desde el desarrollo prenatal hasta los 5 años con 11 meses
Considerada la mas importante para que los individuos inicien su proceso de desarrollo y consolidación de las capacidades motoras, perceptivas, cognitivas y sociales
Estrategia de cero a siempre:
Aunar esfuerzos de los diferentes sectores, organizaciones de sociedad civil y cooperación internacional
Prestar una verdadera atención integral a la primera infancia que haga efectivo el ejercicio de los derechos de los niños
LA ACTIVIDAD FÍSICA
Movimiento corporal voluntario, repetitivo que involucra a los grandes grupos musculares y que aumenta el gasto energético por encima de los niveles de reposo
El juego estructurado
Aquella actividad física planeada y dirigida por un padre, cuidador o profesor, diseñada con una finalidad clara y acorde al nivel de desarrollo motor del infante, caminados o preescolar
El juego no estructurado
La actividad física no estructurada o juego libre se reconoce como aquel indicado por el niño, en el cual explora el medio ambiente que le rodea sin una motivación especifica y sin la orientación de un cuidador
Puede ser:
Vigorosa
Es aquella que implica un esfuerzo físico de hasta seis o mas veces mayor que en reposo
La sensación de esfuerzo físico es fuerte, el cansancio es soportable
fuerte sudoración, aumento de la frecuencia respiratoria y cardíaca
La actividad no se puede llevar a cabo por mucho tiempo
Moderada
Es aquella que implica un esfuerzo entre 3 a 5.9 veces mas que en reposo
Aumento del numero de respiraciones, sensación de calor y sudoración
No hay fatiga, ni sensación de cansancio
El esfuerzo físico es cómodo para realiza y continuar con la actividad física
TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LOS NIÑOS
Actividades de fuerza muscular
Hace posible que los músculos se esfuercen mas de lo habitual, sirve para fortalecer los músculos
Los mejores ejercicios para desarrollo de la fuerza son: arrastrar objetos, empujar o hacer movimientos de tracción
Actividades aeróbicas
Los niños se mueven en forma coordinada para realizar una actividad en el tiempo
Ejemplo: Correr, escalar, nadar o bailar
Actividades de fortalecimiento oseo
Aplican cargas en los huesos, para producir crecimiento óseo y mejorar la fuerza muscular
Esta carga es producida cuando se realizan saltos
Ejemplo: Saltar la cuerda
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PRIMERA INFANCIA
Una buena estimulación mediante la actividad física favorece el desarrollo físico, psicológico y social---> conlleva a una buena salud y a una mejor calidad de vida
Niño activo ---> Adulto activo
Niño saludable---> Adulto saludable
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PRIMERA INFANCIA
PSICOLÓGICOS
Aumentan la autoestima
Mejora el autoconcepto, la autoimagen y el autoesquema
Ayuda a mantener una vida independiente
Reduce el aislamiento social
Aumenta el bienestar
Reduce el estrés
Ayuda en el manejo de la frustración
Disminuye los niveles de agresividad
Aumenta los niveles de energía
Disminuye la ansiedad y la depresión
Mejora la atención, la memoria y el comportamiento
FISIOLÓGICOS
Ayuda a controlar el peso corporal
Estimula el crecimiento y el desarrollo
Mejora el perfil lipidico
Mejora la resistencia cardiopulmonar
Aumenta la densidad ósea
Aumenta la fuerza muscular
Mejora la resistencia a la insulina
Mejora la postura y el balance muscular
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas
Mejora la coordinación y la integración visual
Aumenta la concentración de células de defensa
ACADÉMICOS
Reduce los indices de desercion escolar
Reduce los indices de repetición de años escolares
Integración curricular
Aprendizaje significatvo
Mejora el rendimiento escolar
Facilita el aprendizaje
Aumenta el interés en los contenidos en las diferentes asignaturas
Identificación de problemas de aprendizaje
SOCIALES
Ayuda a la interacción social con padres, amigos y compañeros
Amplía los escenarios de sociabilidad
Mayor integración social
Transmite reglas y normas
Se aprenden valores
Se reconocen deberes y derechos
Una nueva forma de recreación y juego
Ayuda a adquirir hábitos y estilos de vida saludables
BENEFICIOS DE REALIZAR 180 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA
Tiempo mínimo necesario para un adecuado desarrollo de habilidades y destrezas motoras
Permite alcanzar mejores beneficios para la salud y el crecimiento
Permite un adecuado gasto energético para una apropiada maduración metabólica
Permite al niño interactuar y socializar a través del juego
El niño adquiere buenos hábitos para su recreación y el adecuado aprovechamiento del tiempo libre
EL SEDENTARISMO EN LA PRIMERA INFANCIA
Mayor prevalencia de enfermedades crónicas a edades tempranas: Obesidad, anormalidades en el perfil lipídico, sobrepeso, diabetes, síndrome metabólico, enfermedad cardiovascular
Comportamiento inadecuado y poco saludable, asociado a los hábitos de los padres
Un niño inactivo tiene alta probabilidad de ser un adulto sedentario
Ausentismo escolar, bajo rendimiento académico, menores oportunidades de formación y acceso a becas, menores ganancias,
Mayor demanda en atención en salud y de consulta hospitalaria, mayores costos económicos para él y su familia, posible muerte prematura y menor esperanza de vida
Comportamiento generalizado debido a largas jornadas académicas, traslados prolongados en vehículos de transporte, exposición a largas jornadas frente al televisor, uso exclusivo de videojuegos, internet, celulares
ESTADÍSTICAS
La prevalencia de sobrepeso y obesidad infantl entre preescolares se incrementó de 4,2% en 1990 a 6,7% en 2010 con una proyección de 9,1% a 2020
Alto desequilibrio en el gasto energético diario
cerca del 89% es sedentario, el 8% mantiene actividad leve y el 3% moderada a alta intensidad de actividad física
En edades preescolares los niños ven televisión hasta 25.4 horas a la semana
En Colombia la prevalencia de sobrepeso y obesidad aumento un 25,9% en el ultimo quinquenio
En madres sin educación aumenta en un 9,4% y en madres con educación superior un 26.8%
El exceso de peso es mayor en áreas urbanas que en la población rural
RAZONES PARA ALARMARSE
La obesidad es un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión, dislipidemias, aterosclerosis y bajo estado cardiorrespiratorio
La obesidad infantil tiende a seguir en edad adulta
Los niños con sobrepeso pueden sufrir de discriminación social y económica
Los adultos que fueron obesos de niños han aumentado la morbilidad y mortalidad por enfermedades crónicas
Los estudios demuestran que los factores de riesgo cardiovascular que conllevan a enfermedades crónicas en la edad adulta tienen relación directa con el estilo de vida y los comportamientos en la primera infancia
Programas de actividad fisica de 30 a 60 minutos de duración, de tres a siete dias por semana conducen a una disminución de la adiposidad corporal toal y visceral
¿PORQUE SON MENOS ACTIVOS LOS NIÑOS?
Familia con comportamientos sedentarios
El fomento de un estilo de vida orientado al bienestar y fundamentación de hábitos saludables se inicia en el entorno familiar
Para evitar la tendencia de comportamientos sedentarios resulta esencial que los hábitos relacionados con una vida activa se consoliden en la primera infancia
Mayor tiempo del niño en ambientes escolarizados y menos clases de educación física
La mayor parte de tiempo los niños están en los salones de clases
Las horas de estudio han aumentado en los jardines
El transporte usado favorece a que el niño permanezca inactivo
Menor posibilidad de acceso y uso de los espacios públicos para la práctica deportiva, la recreación y la actividad física
Uno de los factores peponderantes que agrava la condición de vida en las ciudades por causa del urbanismo es la disminución de la oferta de espacios públicos para la práctica de actividades físicas
Mayor acceso y uso de la tecnología de la información y la comunicación en edades cada vez mas tempranas
Consumo excesivo de alimentos hipercalóricos
El incremento en el uso de transporte motorizado como forma de transporte
IMPORTANCIA DE FAVORECER ENTORNOS SALUDABLES EN LA PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
El entorno donde crecen los niños debe impulsar a una mayor actividad física, estos ejercen una notable influencia en la generación de hábitos saludables en los niños
Comprenden los lugares donde viven y desempeña las personas sus actividades cotidianas
Hacen referencia al acceso de los recursos sanitarios y las oportunidades de empoderamiento que permiten ampliar las capacidades del individuo y desarrollar su autonomía respecto al auto cuidado
Acciones que permiten promover entornos favorables
Facilitar la participación de los niños en actividades de juego en la casa, parques y vecindarios
Usar tecnología en espacios cerrados para apoyarse en ella y fomentar el movimiento y el juego activo en los niños
Formar al personal a cargo de los niños en el área de salud, educación y promoción de la actividad física
PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PRIMERA INFANCIA
Debe ser divertida, constante, espontánea y natural
Caracterizada por la modalidad del ejercicio, la carga del estimulo, el descanso, la adaptación, la progresión, mantenimiento e individualización
Es importante el estiramiento previo al ejercicio y al final la vuelta a la calma
Es necesario tener en cuenta el entorno cultural, social y familiar que acompaña al niño o niña
Los niños de edad preescolar deben acumular al menos 180 minutos diarios de actividad física en forma de juego
Debe evitarse que el niño permanezca sentado por mas de 60 minutos continuos
La exposición a la televisión debe limitarse a un máximo de 2 horas por día , los niños menores de 2 años no deberán estar expuestos a pantalla
Se usa la escala de percepción del esfuerzo para poder conocer la dificultad que este siente cuando realiza la actividad
