Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ATLETISME (TÈCNICA I FASES DE LA CURSA (Cap (no mirar al terra, relaxar…

- - - - llargada
      - alçada
      - triple salt
      - perxa
    - - pes
      - disc
      - martell
      - javelina
- - - - fase terrestre
      - fase aèria
- - - - progressiva
      - arribar màxima velocitat
    - - força explosiva
      - genoll cap amunt
    - - cames ajunten aire
      - volta braç i s'ajunten
    - - peus i braços cap endavant
  - - - assolir velocitat òptima
      - batuda del Hop
        
        enllaç carrera impuls i vol
    - - plana cap endavant
    - - moviment braços suport enlairament
      - part superior vertical
    - - com salt allargada
  - - - 7/9 passes lloc batuda
      - cara llistó
      - últimes 3 passe en corba. Paral·lel llistó
    - - força explosiva per separar del llistó
      - entra cama 3 peus del llistó
      - cama flexiona, saltar màxima potència i rapidesa
      - cos rotació força centrífuga
    - - arquejar completament l'esquena
      - moviment contrari i elevar cames
    - - matalàs d'esquena, cames elevades, cara al listó
- - - - NO s'agafa amb dits
      - descansa a l'última falange dels 4 dits
      - polze recolza un costat disc
    - - dempeus
      - peu esquerre avançat direcció llançament
      - agafar disc mà dreta
    - - tres oscil·lacions
    - - Volta per força centrífuga
      - iniciar a la última oscil·lació
      - mig gir, peu al centre
      - mig gir, cama esquerre endavant
      - d'esquena direcció llençament
    - - girar peu dret punta, impuls cama
      - girar cintura endavant, disparar braç dret amb el disc
      - disc surt amb rotacions giroscòpiques
  - - - Subjecció
        
        pes descansa base dits
      - Posició de partida
        
        D'esquena a llançament, aguantant pes una cama
      - Impuls
        
        puntada de peu cap enderrere
        
        Desplaçar-se fins centre
        
        impulsar fort
        
        acompanyat moviment gir de cintura
      - Llançament
        
        pit mirant cap endavant
        
        llença pes forma explosiva
        
        impulsat braç, canell i dits
      - Final
        
        Equilibrar-se evintant sortir cercle