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5 : Les thérapies cognitives (La thérapie rationnelle-émotive (Modèle ABC…
5 : Les thérapies cognitives
La thérapie rationnelle-émotive
Modèle ABC d'Albert Ellis
Beliefs (Interprétation)
Consequences (Réaction émotionnelle ou comportementale)
Antecedents (Situation)
Plusieurs troubles émotifs seraient liés à des interprétations qui prennent la forme d’impératifs rigides
ex. « Il faut que… » « Je dois… »
Dans sa version plus récente, la thérapie plus cognitive d’Ellis intègre aussi une composante comportementale. Une fois les croyances transformées, il s’avère aussi intéressant de passer à l’action pour qu’elles soient vraiment bien modifiées. Quelle action doit être mise en place pour changer ma croyance?
La thérapie cognitive de Aaron T. Beck
Les niveaux de pensées
Schémas conditionnels
attitudes spécifiques
Pensées automatiques
rapides, brèves, spontanées, inconscientes, considérées vraies
Schémas inconditionnels
croyances fondamentales, globales, rigides et généralisées
Triade cognitive de Peck
Psychopathologies associées à une croyance fondamentale négative liée à
autres
futur
soi
l'objectif est donc de la changer en commençant par identifier les pensées automatiques...