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找出你一天，一周，一个月，一年，一生中最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的“三只青蛙” 每天专注做好三件事。就不再会有空虚的感觉,…
找出你一天，一周，一个月，一年，一生中最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的“三只青蛙” 每天专注做好三件事。就不再会有空虚的感觉
培养自己的仪式习惯
睡前30分钟仪式习惯
整理明天工作内容
泡脚
洗澡
看天气
搭配明天衣物
洗衣服
晚间时间
回到家喂狗
打扫卫生整理房间
运动健身
复盘今日行为，写总结
遛狗
把自己要做的事情整理成仪式，先干嘛后干嘛，列成清单，一个个去完成。
比如起床
起床
搓手
上厕所
刷牙
洗脸洗澡洗面脸洗发水摸发胶
做早饭并吃掉
喂狗并且带到楼上大小便
清理前一天的狗大小便（室内外）
开电脑整理今天清单（有待调整到前一天晚上整理）
整理要穿的衣服（有待调整到前一天晚上整理）
吃青蛙（视具体青蛙而定 目前是装修）
步行去上班。路上听今天的新闻广播或者昨天的。到公司要新闻纪录和复核，转化为自己的知识点。
到书房把狗放在外面不打扰或者带狗不打扰念姐睡觉
煮开水泡红茶或者其他茶叶或者咖啡
中午
中午吃完东西要刷牙
去玩手机的时候因为不知道干嘛
可以用梳理图来梳理出自己1分钟 5分钟10分钟 30分钟可以干什么
碎片化的时间可以听广播
要解决喜马拉雅没有网络的问题
随手记知识点，Onenote 零存整取。 等有时间的时候全面学习
列出所有你要做的事情，从中按轻重缓急选出今天要做的三项，然后完成他
通过提问的方式，来分析你要做的事情
少做一些满足反馈很快的事情 看电影，打游戏很爽。要尽量避免，不然自己坚持的那些反馈慢的事情会很难 少做一些不需要懂脑子的事情