Kropp o hjärna ska återhämta sig, bearbeta, kropp varvar ner, BT sjunker, puls o temp går ner, lägre AF, muskler slappnar av. I delar av hjärna minskar aktivitet, minne lagras, ny kunskap o nya intryck bearbetas, hormoner bildas, immunsystem aktiveras, minskad produktion av stresshormon