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我的一天 (晨起黃金屋冥想 (早上 6:30 起床), 晚餐簡單吃時間 (簡單晚餐 18:00~19:30), 快走運動60分鐘 (早上 07…
我的一天
晨起黃金屋冥想
早上 6:30 起床
晚餐簡單吃時間
簡單晚餐 18:00~19:30
快走運動60分鐘
早上 07:00~08:00 運動
健康早餐
蛋白質、蔬菜、少許澱粉
活力早晨工作時間
主要工作時間 09:00~12:30
午休時間
午休 12:30~14:00
活力午間工作時間
次要工作時間 14:00~17:00
傍晚快走運動時間
傍晚運動時間 17:00~18:00
晚上閱讀時間
閱讀休息時間 19:30~22:00
睡前咖啡冥想時間
四句日記法咖啡冥想