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蛙泳 (腿部動作 (收腿 (兩腿併攏平伸預備收腿), 翻腳 (兩腳尖向外翻), 併腿 (併腿後腿肌放鬆伸直，藉蹬夾腿所產生的反作用力，推動身體滑游前…
蛙泳
腿部動作
收腿
兩腿併攏平伸預備收腿
翻腳
兩腳尖向外翻
併腿
併腿後腿肌放鬆伸直，藉蹬夾腿所產生的反作用力，推動身體滑游前進
鄧夾腿
踝關節彎屈，腳尖指向外側方，腳心朝上，小腿垂直水面。
身體重心要領
第二次踢腿時
意識上可注意在用力同時， 收緊小腹， 促使手腿同時用力。
第二次踢腿後
上身抬起吸氣，下頜向前池端伸出。
第一次踢腿時
必須將臀部提出水面，兩肩前伸。
手臂移臂平而快
入水點稍遠些為好
手臂動作
伸臂
雙臂前平伸，母指併櫳，掌心向下肩關節向前移
分臂
手臂前伸拇指朝下，腕關節屈起，手臂向下及向兩側分開，向斜下方划水。
划收臂
當兩手做好抓水動作後，雙臂加速向側向下再向後逐漸加速划動，保持高肘狀態
蛙泳的歷史
年份
1922年
人物
美國人韋斯摩勒