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蛙泳 (手部動作 (高肘抓水 (提示：抓水速度根據個人水平高低而定，水平高者，抓水速度快，否則則慢), 手臂外劃 (提示：手臂外劃要放鬆，不需用力)…
蛙泳
手部動作
高肘抓水
提示：抓水速度根據個人水平高低而定，水平高者，抓水速度快，否則則慢
手臂外劃
提示：手臂外劃要放鬆，不需用力
內劃收手
提示：在整個內劃收手的過程中，手的速度要快、要圓滑、要用力，收手結束時，肘關節必須低於手
開始姿勢
與水平面平行，身體處於自然伸直狀態
手臂前伸
提示：在整個前伸的過程當中，手掌到手指要伸直，儘量減少水的阻力
水上安全
疲倦、飽食、酒醉、身體不適或睡眠不足，不可下水游泳
游泳、嬉水應選擇有救生員執勤之泳池
無充足體力與游泳技術者，不可作長程游泳，以免體力不支
泳技不佳者，應有教練從旁指導及照應
勿在大浪及激流水域游泳、嬉水，以免發生意外
腿部動作
收腿
屈膝收腿，收腿時力量要小
蹬夾水
說白了就是一個由屈腿到伸直的過程
翻腳
這動作可以說是整個腿部動作中最為關鍵的一個
併攏滑行
雙腳併攏伸直後，自然滑行，一般是1到2秒的時間
目的
蛙泳是游泳泳姿中速度最慢的一種，但是適合長距離游泳
游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢
要領
腿部動作
收腿
夾蹬水
翻腳
停
臂部動作
外劃
前伸
內劃