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蛙泳 (發展史 (1875年馬修.韋布採蛙式姿勢橫渡英吉利海峽, 兩千年到四千年的中國、羅馬、古埃及就有蛙泳的類似泳姿,…
蛙泳
發展史
1875年馬修.韋布採蛙式姿勢橫渡英吉利海峽
兩千年到四千年的中國、羅馬、古埃及就有蛙泳的類似泳姿
1904年第三屆奧運才把蛙式與其他泳式分開
並且於1924年增設女子蛙式200公尺
到了1968年第十九屆奧運會又增設了男女100公尺
腿部動作
併腿
收腿
翻腳
蹬夾腿
好處
長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現的一些不正常體型
經常進行蛙泳，在鍛鍊肌肉的同時，對於心臟的健康也是很有好處的，它能夠增強人的心臟功能
經過長期的蛙泳鍛鍊，能夠增強肌體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病
研究指出，若在四式泳姿均以同一速度，約為50米50秒完成，以一名50公斤女性為例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半約60千卡，蝶式及背泳則為中間水平
手部動作
伸臂
分臂
划收臂