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蛙泳 (腿部動作 (是推進的主要動力 (收腿, 翻腳, 併腿, 蹬夾腿)), 手部動作 (推進力小在水中形成雙心划軌 (伸臂, 分臂, 划收臂)),…
蛙泳
腿部動作
是推進的主要動力
收腿
翻腳
併腿
蹬夾腿
手部動作
推進力小在水中形成雙心划軌
伸臂
分臂
划收臂
適合
為軍中的主要訓練式
使用的體力少，適合長途游泳
軍人必須揹槍，其他姿勢都不是河背槍，只有蛙式適合
換氣
首先得將手部姿勢練習熟練
上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。