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蛙泳 (蛙式夾腿 (收腿, 翻腿, 併腿, 蹬夾腿), 基本常識 (速度最慢, 適合長距離游泳, 模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢, 是最古老的一種泳姿)…
蛙泳
蛙式夾腿
收腿
翻腿
併腿
蹬夾腿
基本常識
速度最慢
適合長距離游泳
模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢
是最古老的一種泳姿
游法口訣
臂
分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會
腿
邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會
身
划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會
換氣
低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣
蛙式划手
分臂
划收臂
伸臂
蛙泳的別名
俯泳
胸泳
蛙式
水上安全
練習時水深應不超過胸部位置為佳
不行在池邊進行跑步
入水前要做暖身