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蛙泳 ((手)動作 (抬頭出水面以嘴吸口氣, 手部動作前伸後約一到三秒, 手划到靠近胸前, 再做腳部划水動作, 雙心), (腳)動作 (向前屈膝,…
蛙泳
(手)動作
抬頭出水面以嘴吸口氣
手部動作前伸後約一到三秒
手划到靠近胸前
再做腳部划水動作
雙心
(腳)動作
向前屈膝
腳掌平行
兩腿略分
後蹬，收腿
口訣
臂
分手稍微比肩寬
兩臂側下向後划
腿
邊收邊分慢收腿
向外翻腳對準水
換氣
低頭伸臂慢吐氣
划臂抬頭快吸氣
身
划水腿不動、收手再收腿
安全
不要任意推人下水
做好暖身運動
不要在游泳池邊奔跑追逐
又稱蛙式
長距離
速度慢
方法
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢
蛙泳必需手與腳與呼吸配合
姿勢
游泳者保持頭部向前前進
可以方便觀察前方是否有障礙物
分類
腿部
收腿
翻腿
併腿
蹬夾腿
手臂
分臂
划收臂
伸臂