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蛙泳 (練習 (模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。,…
蛙泳
練習
模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。
以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收 四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。
兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合。
當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。
划水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續五、的動作。
漩法口訣
臂
分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
腿
邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會
身
划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
換氣
低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。
蛙式的運動原理
蹬腿
滑行
划臂
划臂
滑行
蹬腿
腿臂配合原
腿臂配合原則是，先划臂後收腿，先伸臂後蹬腿，一次划臂，一次蹬腿，一次呼吸。