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蛙泳 (腿部 (收腿, 翻腳, 併腿, 蹬夾腿), 手臂 (分臂, 划收臂, 伸臂), 水上安全 (不要使用酒精、藥物或其他影響您肢體協調,…
蛙泳
腿部
收腿
翻腳
併腿
蹬夾腿
手臂
分臂
划收臂
伸臂
水上安全
不要使用酒精、藥物或其他影響您肢體協調
評估您的體能能划多遠，多久您能划回或游回岸邊，不要超出您的能力
要做暖身運動
要領
腿的動作是掌握蛙泳技術的基礎，在蛙泳教學中應抓住收腿、翻掌、蹬夾、滑行四個主要環節
蛙泳教學時，腿在動作的節奏上還要強調，收腿時相要慢，而蹬腿時要快。
採用小划臂的方法，著重體會划臂的動作和路線，同時要注意兩臂前伸時的滑行動作，以防止邊伸邊划。
目的
蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。 蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。