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水上運動 一年乙班
李振皓 (水上 (泛舟 (指利用橡皮艇或者竹筏，在時而湍急時而平緩的水流中順流而下的一種戶外運動方式，為了安全，泛舟者需要頭戴…
水上運動 一年乙班
李振皓
水上
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水上足球
腳為主支配球的一項球類運動。球用皮製，內裝橡皮膽，圓周68～71厘米，重396～453克。球場長90～120米、寬45～90米，兩端中央有球門。兩隊對抗，每隊十一人，分別擔任前鋒、前衛、後衛、守門員。在互相攻守中運用傳球、接球、搶截、運球、射門等技術和戰術，將球射入對方球門而得分。比賽90分鐘，分上下兩半時，以得分多者為勝。
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漂浮
俯臥平衡漂浮
剛開始可以藉助池邊，身體面對池壁，距離30公分左右（手能觸及池壁就可），雙手可以扶在池邊，上體俯臥水中，屏住呼吸或吐氣，腿慢慢浮起於上體平行。如此反覆練習多次。練習者俯臥水中，四肢自然伸開，成「海星」的姿勢。隨著練習難度的增加，頭露出水吸氣，在進入水中。這種方法對於初學者很容易掌握。
抱膝浮體漂浮練習
初學者進一步練習漂浮，抱膝浮體成蘑菇狀姿勢。練習者低頭含胸，下顎低至胸前，下蹲腿部彎曲，使兩膝能夠觸及或接近頭部，雙臂抱住膝關節，但要注意不要壓到胸廓，否則會壓縮肺部排出空氣。身體在水中自由旋轉、擺動，練習者充分的感受在水中漂浮，讓身體和水融為一體，對水沒有了恐懼感。
滑行的練習方法
扶板蹬壁滑行，徒手蹬壁滑行，這種蹬壁方法與扶板蹬壁並無差異，但是值得注意的是：在淺水池做此練習，教員可以抓住學員的雙手，引導學員水平方向蹬出。兩腳前後開立、兩臂併攏前伸、深吸氣後低頭、腳蹬地，身體平臥在水面上滑行。