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Empfehlungen der WHO (WHO (1,4 Milliarden bewegen zu wenig (riskieren…
Empfehlungen der WHO
WHO
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1,4 Milliarden bewegen zu wenig
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5 bis 17 Jahre
Schulsport, fahrraden, spielen, heraustollen
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18 bis 64 jahre
laufen, fahrraden, hausarbeit, arbeit
150 minuten moderat, 75 minuten intensiv
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über 65 Jahre
hausarbeit, laufen, teamsport, arbeit
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gesunde Knochen, starke Herz, Lunge und Muskeln