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肌少症 (原因 (相關荷爾蒙量減少, 肌肉神經組織變化, 蛋白質和能量攝取不足, 營養不均衡, 活動量少, 疾病造成的肌肉流失), 症狀 (握力下降…
肌少症
原因
相關荷爾蒙量減少
肌肉神經組織變化
蛋白質和能量攝取不足
營養不均衡
活動量少
疾病造成的肌肉流失
症狀
握力下降
行動吃力
走路遲緩
反覆跌倒
體重減輕
預防方法
強化心肺功能
強化肌耐力
增進身體彈性
增進平衡感
重量訓練