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PRINCÍPIOS DO DESEMPENHO (PERFORMANCE) MUSCULAR: FORÇA E RESISTÊNCIA.…
PRINCÍPIOS DO DESEMPENHO (
PERFORMANCE
) MUSCULAR: FORÇA E RESISTÊNCIA.
Exercícios com carga;
Reforço muscular;
Exercícios com carga no idoso;
Adaptações morfoestruturais, bioquímicas e neurais ao treinamento de força;
Fibras tipo I;
Fibras Tipo II;
Exercícios específico do atleta;
Avaliação da capacidade funcional do atleta;
Avaliação isométrica
Avaliação concêntrica
Teste de força e potência;
Teste submáximo de uma repetição estimado
Como montar um protocolo de treinamento:
Múltiplas séries
Três séries;
Cargas específicas;
Conclusão
Performance
Muscular;
Preparação física;
Lesões com cargas ou peso livre;