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Las Dietas (Dietas Científicas (Dietas bajas en hidratos de carbono.…
Las Dietas
Dietas Científicas
Dietas bajas en hidratos de carbono.
Frutas, verduras, legumbres, carnes, lácteos, huevo, aceites, nueces, almendras y harinas.
Muchos nutricionistas recomiendan esta dieta a personas que tienen niveles de azúcar anormalmente altos.
Dietas bajas en calorias.
Legumbres, salmon, fruta, yogurt entero, frutos secos, carne y pollo, verduras de hoja verde. Se elimina el consumo de alimentos grasosos.
Personas que quieren bajar de peso reduciendo la calorías que consumen.
Dietas bajas en grasa.
Granos, verduras, frutas, lácteos bajos en grasa, carnes y proteínas. Se elimina por completo los alimentos grasosos.
Personas que sufren de sobrepeso u obesidad suelen hacer dietas como esta para bajar de peso.
Dietas ricas en proteínas
Esta dieta consiste en comer alimentos altos en proteínas como el pollo, huevo, pescados, aguacate, semillas, legumbres, etc.
Personas que quieren más masa muscular hacen esta dieta.
Las dietas científicas son aquellas recomendadas por médicos o nutricionistas especializados, y recomendadas con base a la salud, el peso y la meta de la persona.
¿Qué son?
Un conjunto de alimentos que componen la alimentación de los seres vivos, dependiendo de el tipo de alimentos que necesita para sobrevivir.
Dietas No Científicas
Las dietas no científicas no son recomendadas por médicos y nutricionistas, pero son una alternativa más "casera" para dietas comunes.
¿Por qué las personas hacen dieta?
-Querer bajar de peso por razones estéticas o médicas.
-Condiciones o trastornos alimenticios
-Mejorar rendimiento atlético/deportivo
¿Que problemas de salud pueden causar las dietas?
-Perdida de la fuerza muscular
-Cabello muy delgado y débil
-Deshidratación (alteración o desequilibrio de electrolitos)
-Síntomas como mareos, desmayos e inconsistente ritmo cardiaco
Por: Gabriela Gómez y Manuela Ramos
