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老けない体つくり (日々の食事 (脂質のバランス (良質なオメガ３), 糖質の摂取量, たんぱく質の適量, マグネシウム, 添加物, 農薬, 外食時…
老けない体つくり
日々の食事
糖質の摂取量
脂質のバランス
良質なオメガ３
たんぱく質の適量
マグネシウム
添加物
農薬
外食時
腸内バイオ
運動
筋トレ
ストレッチ
睡眠
睡眠時間の確保
睡眠の質の確保
ミネラルファスティング
3ヶ月に1回のペースで実施（5日間）
電磁波対策