Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
2019年1月1日まで体脂肪率10％の可動性のある肉体美を創り上げる (10個のファンクショナル動作がリグレッションした状態でできるようになる…
2019年1月1日まで体脂肪率10％の可動性のある肉体美を創り上げる
10個のファンクショナル動作がリグレッションした状態でできるようになる
週3回のトレーニングを実施
機能改善
胸椎の回線動作の改善
腰椎の屈曲動作の改善
ラットと僧帽筋のバランス
ストレングス
背中の強化
懸垂が10回きれいにできる
ベンチプレス
股関節屈筋のトレ
ミネラルファスティングの実施
食事管理
糖質管理
脂質管理
腸内バイオ
たんぱく質確保
KPI
KPI
KGI
KPI