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Potassio (K) (Stto forma di ione all'interno delle cellule(98%) e nei…
Potassio (K)
Stto forma di ione all'interno delle cellule(98%) e nei liquidi extracellulari.
-Adulti:3000 mg; -Bambini e adolescenti: 1000\3000 mg.
-Regola l'equilibrio acido-base;
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Presenza nell'organismo
Fabbisogno giornaliero
Funzioni
-Regola il bilancio idrico;
-Regola la pressione osmotica;
-Interviene nella regolazione dell'eccitabilità neuromuscolare;
-Influenza insieme al sodio l'attività di membrana;
-interviene nell'attività dei muscoli scheletrici e del miocardio.
Problemi da carenza
Problemi da eccesso
-Debolezza muscolare;
-Irregolarità cardiache (aritmia, tachicardia);
-Stato confusionale;
-Crampi muscolari;
-Astenia;
-Sonnolenza;
-Anomalia del ritmo cardiaco;
-Paralisi.
-Ipotensione;
-Bradicardia;
-Arresto cardiaco.
Fonti alimentari
-Alimenti freschi (frutta e verdura);
-Carne.