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ETAPAS DE PREPARAÇÃO À LONGO PRAZO (3°ESPECIALIZAÇÃO APROFUNDADA (NA FORÇA…
ETAPAS DE PREPARAÇÃO À LONGO PRAZO
1°PREPARAÇÃO PRELIMINAR
PREPARAÇÃO FÍSICA MULTILATERAL E HARMONIOSA
ATENÇÃO ESPACIAL E RAPIDEZ
ETAPA INICIAL 12 ANOS
O VO2 MAI BAIXO LIMITA AS CRIANÇAS EM SEU DESEMPENHO E RESISTÊNCIA CARDÍACA
FLEXIBILIDADE
COORDENAÇÃO
FORÇA
RESISTÊNCIA
2°ESPECIALIZAÇÃO INICIAL
PREPARAÇÃO FÍSICA MULTILATERAL MAIS IMPORTANTE
ETAPA DE PUBERDADE (MATURAÇÃO)
PREPARAÇÃO ENTRE 13-15 ANOS
AUMENTO DA FORÇA FÍSICA
DAR ATENÇÃO A VELOCIDADE E COORDENAÇÃO
APERFEIÇOAMENTO DA RESISTÊNCIA
INICIA O PICO DO VO2 MÁX NOS MENINOS
3°ESPECIALIZAÇÃO APROFUNDADA
NA FORÇA EXERCÍCIOS QUASE MÁXIMOS E NO FINAL DA ETAPA MÁXIMOS, POREM VOLUME MENOR
CAPACIDADE AERÓBICA- UTILIZAR EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA ESPECIAL
APERFEIÇOAMENTO DAS CAPACIDADES DE FORÇA E DE VELOCIDADE NA MODALIDADE ESPECIFICA
CAPACIDADE ANAERÓBICA- EXERCÍCIOS DE CARACTERÍSTICAS ESPECIFICAS, POREM MENOS VOLUME E INTENSIDADE
4° RESULTADOS SUPERIORES
TREINO TÉCNICO -E TÁTICO APERFEIÇOAMENTO TÉCNICO E TÁTICO INDIVIDUAIS E EM GRUPO
TREINO PSICOLÓGICO- TOLERÂNCIA
AO STRESS COMPETITIVO E CONTROLE EMOCIONAL
TREINO FÍSICO-OTIMIZAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICA ESPECIFICAS TENDO EM CONSIDERAÇÃO O PONTO ESPECÍFICO.
5° MANUTENÇÃO DE RESULTADOS
ORGANIZAR A COMPETIÇÃO DE FORMA A MINIMIZAR AS INFLUENCIAS MATURACIONAIS
APOSTAR NA FORMAÇÃO AO LONGO PRAZO COM AS DEFINIÇÕES DOS OBJETOS FINAIS DE CADA UMA DAS ETAPAS DE FORMAÇÃO
FABIANO ANTONIO ALBERTI