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les bénéfices de la course à pied chez les ados (L'influence positive…
les bénéfices de la course à pied chez les ados
Qualités distinctives de la course à pied
Obtient une satisfaction personnelle
Obtient une motivation
Obtient facilement un sentiment de fierté
Il n'y a pas de compétition, ni de comparaison avec les autres
Chacun va à son rythme et sans pression
Il n'y a pas de premier ni de dernier
Les clubs de course et l'enseignement.
Alternative pour introduire les jeunes à la course à pied
On enseigne aux enfants les techniques de base pour courir de façon sécuritaire.
Plusieurs sites internet sportifs sur les techniques de course à pied
Nombreux livres qui traitent sur les techniques, des programmes d'entrainement, des plans nutritionnelles et des conseils pratiques.
Le port de chaussures de course et de qualité est essentiel
Mets en contact avec d'autres coureurs de leur âge
Façons de conserver les jeunes motivés à la course à pied.
Respecter son rythme
Courir en famille dans des lieux inspirants
Y aller étape par étape
Faire des balades vélo/jogging
Lancer des défis aux jeunes
Participer à une course en famille
L'influence positive sur la santé mentale et physique.
Sur le développement de l'attention et la concentration
Réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
Sur la croissance et le rendement scolaire
Permet une meilleure gestion de poids
Sur l'humeur, la socialisation
Développe la motricité et renforce l'immunité
Améliore la posture et solidifie les os
Diminue le stress et remède idéal contre l'insomnie