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Sommeil (Technique pour mieux dormir (Choérance cardiaque, ASMR,…
Sommeil
Technique pour mieux dormir
Choérance cardiaque
ASMR
Méditation
Acupuncture
Pot avec CBD
Chambre fraîche et noir et non lumière bleu
Compter les moutons :sheep:
Débrancher le WI-FI
Stimulant
Stresse
Caféine
Alcool
Vin rouge
Tabac
Nicotine Stimulant
Médicament
Effet secondaire
Sommeil de sommeil de mauvaise qualité
Somnolence pendant la journée
Problème de mémoire
Depuis 2012 Prescription + 41%
Mélatonine ¾ personne secu
Somnifère
Risque de décès 5x fois plus
2 semaine pas +
iPod iPad...
Sommeil fragmenter dommageable
Stimulant
Mettre en night shift (lumière Jaune)