Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Stap 3: herstellen E en fys conditie (3.4 Ontspannen p 144…
Stap 3: herstellen E en fys conditie
3.1 inleiding p 133
checklist herstel conditie p 135
3.2 slapen, voeding, leef- en werkgewoonten, bewging p 136
herstel conditie p 137
voeding p 138
leef- en werkgewoonten p 139
vragenlijst leef- en werkgewoonten p 140
beweging p 141
3.3 Rust en rustgevers p 142
rust- en ontspanningsgevers p 143
3.4 Ontspannen p 144
bewustwordingsoef p 145
ademhalingsoef p 145
nog een ademhalingsoef p 146
herkennen van ontspannen en gespannen spieren p 146
ontspanningsoef p147
instant ontspanning p148
oef beperkt piekeren p 149
3.5 soc contacten en steun p152
3.6 dagstructuur p 152
oef: actieplan herstel conditie en rust p154