Desafio dos 30 dias
Reduzindo o seu estresse diariamente

Video 1

Falar sobre o Estresse

Video 2

Falar sobre a Respiração

Video 3

Falar sobre Respiração

Video 4

Falar sobre Sacudir o corpo

Video 5

Falar sobre Automassagem

Video 6

Falar sobre a Meditsação

Video 7

Falar sobre Relaxamento

Vídeo 8

Falar sobre Substância que reduzem o Estresse.

Vídeo 9

Falar sobre o Qigong

Conceitos e Importância em resolver o problema

Descrever verbalmente por 2 minutos os benefícios da técnica da respiração do Fogo e praticar os próximos 3 minutos e voltar a explicar.

Descrever aproximadamente por por 2 minutos da técnica e praticar a respiração Abdominal e voltar a explicar.

Demonstrar o processo de Sacudir e seus benefícios

Ensinar a prática de automassagem

Colocar áudio com uma música

Colocar áudio com música

Comentar sobre o 5 HTP e Erva de Sto John

Demosntrar um movimento suave que promove bem estar e harmonia