ăn đồ ăn tươi nấu từ thực phẩm nguyên chất, rau củ quả thật, gạo và các loại ngũ cốc từ trong nồi trên bếp chứ không phải từ trong hộp pha sẵn. 90% các đồ hộp là có bổ thêm đường, muối chưa kể phụ gia và chất diều vị làm cho vị giác
Hãy bắt đầu với những rau củ quả trước, hạn chế những loại quả quá ngọt như chuối, nho, nhãn, vãi ... Bắt đầu với rau xanh trước là tốt nhất. Vì đây là giai đaonj bé ăn dễ nhất nên tập lúc này là tốt nhât. Nước hầm xương, lòng đỏ trứng,