La Procrastinación image

Ecuación ❤

Motivación = (Expectativa Valor) / (Impulsividad Retraso)

Causas ⭐

Expectativa image

Impulsidad image

Lo que esperas o deseas

Que tan susceptible eres a distraerte

Retraso 👥

Tiempo entre
el ahora y el momento en el que recibes la recompensa por terminar la tarea

Tips para aumentar la expectativa

Dividir el trabajo en sub-tareas mas pequeñas.

Pidiendo ayuda

Grupos de estudio 👥

Horas de consulta de profesores 😃

Tips para mejorar el valor de una tarea

Mejorar la experiencia de hacer la tarea 🚩

Añadir recompensas adicionales o mini-recompensas por completar sub-tareas ✅

Mejorar la recompensa por haber completado la tarea 🍾

Recomendaciones para hacer el trabajo de estudiar más placentero image

Hacer una lista de música para estudiar

Trabajar con un amigo

Escoger un sitio para estudiar donde se disfrute la estancia

Salir a un paseo corto para aumentar los niveles de energía antes de empezar.

Tipos de diversión 🎊

Baja Densidad

Alta Densidad

Bit Emoji

Horizon Zero Dawn

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Técnica Pomodoro

Frena la procrastinación

Papel

Temporizador

Nombre: Doris Brasil Villaverde Cédula:8-932-857
Grupo:1II125