Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Senam Aerobik (Jenis gerakan inti (Marching, Jogging, Kicking, Single step…
Senam Aerobik
Jenis gerakan inti
Marching
Jogging
Kicking
Single step
Bouble step
Gripevire
Leg curl
Heel touch
Jenis senam aerobik berdasarkan musik yang mengiringinya
Low impact aerobic
High impact aerobic
Discorobic
Rockrobic
Aerobic sport
Aerobic dance
Aerobik dengan menggunakan alat
Manfaat
Meningkatkan kesehatan & daya tahan jantung
Menguatkan otot-otot
Meningkatkan kelenturan tubuh
Menurunkan berat badan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengendalikan gula darah
Sejarah
diperkenalkan di Amerika Serikat 1970-an.
masuk Indonesia tahun 1980-an
kejuaraan senam aerobik pertama di Paris,Prancis 1995