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Procrastinación (Desglose de la formula de motivación (Expectativa (que…
Procrastinación
Desglose de la formula de motivación
Expectativa
que tanto crees en que eres capaz de completar la tarea
Valor
Recompensa que obtienes al terminar la tarea
Impulsividad
que tan propenso eres a distraerte
Retraso
que es el tiempo entre el ahora y el momento en que recibes la tarea
Tips
Valor
Mejora la experiencia de hacer la tarea
Mini-recompensas por completar sub-tareas
Mejorar la recompensa por haber completado la tarea.
Impulsividad
Encuentra un sitio dedicado al estudio que
Expectativa
Dividir el trabajo en sub-tareas mas pequeñas
Pedir ayuda
Diversión de baja densidad vs diversión de alta densidad
Baja Densidad
Distracciones
Alta Densidad
Hobbies
Técnicas
Comerse la rana
Realizar la tarea mas difícil de la lista primero.
Técnica Pomodoro
Decide una sola tarea en la que vas a trabajar
Teoría de la Motivación Tempora
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Motivación = (Expectativa
Valor) / (Impulsividad
Retraso)