Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Stap 4: Omgaan met stress en emoties (4.3 RETrainig: leren relativeren p…
Stap 4: Omgaan met stress en emoties
4.1 Inleiding p154
4.2 Analyse vd stresscoping p 156
analyse vd stresscoping p157
effectieve stresscoping p 159
oefening p 161
oefening: conclusie stresscoping p 162
4.3 RETrainig: leren relativeren p 162
RET in een notendop p 162
denken veranderen p 163
het GGGG-model p 163
rationele en irrationele gedachten
belemmerende overtuigingen of irrationele gedachten p 165
belemmerende gedachten herkennen p 167
uitdagen p 168
is RET de oplossing p 170
RET = quick fix? p 170
RET toepassen binnen het werk p 171
Resultaat van RET p 172
Relativeren met het RET-achtstappenplan p 173
Oefening RET: GGGG-model p 174
Rationeel-emotieve imaginatie p 175
risico-oefening p 176
stressgevoeligheid en persoonlijkheid p 176
vragenlijst stressbeleving en persoonlijkheid p 177
4.4 Omgaan met emoties
praten over gevoel en emoties p 182
oefening: hoe voelt u zich nu? p 181
oefening: hoe voelde u zich toen? p 183
oefening: wanneer voelt u zich zo? p 184
omgaan met emoties
pijn/verdriet p 184
boosheid p 186
angst p 189
oefening: bewust worden vh hier-en-nu/ACT p 189
gewaarwordingsoefening p 191
onzekerheid p 192
oefening: verstevigen waardering en zelfwaardering p 193
oefening: de brief dr de ogen vd wijze vriend p 194
oefening: uw ervaring met problemen overwinnen p 195
onzekerheid van problemen helpen oplossen p 196
negativiteit p 201
oefening: mijn zegeningen vd dag p 201
machteloosheid p 202
circle of influence p 203
oefening: keuzes in stresssituaties p 204