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关键20个小时，教你快速掌握任何一门技能 (快速习得技能的10个方法 (5.获得工具 (学习这门技能需要什么样的条件, 要使用什么样的学习用具,…

- - - - 让我们有机会想象我们学成后会是什么样的
      - 一旦未来努力的方向定下来，就更容易达到目标
    - - 把握好度，就能让你制定出最棒的目标
      - 目标制定的越松，掌握相关技能的速度就越快
      - 不要求要做到完美，兼顾能力和效率的同时，快速提高技能
      - 有些技能要把“安全注意事项”作为学习目标之一，防止意外发生
  - - - 学会对步骤进行筛选
      - 把关键的步骤先找出来
      - 再集中精力去学习
  - - - 训练前没有找到合适的工具
      - 找不到工具放哪了
      - 忽略训练的必要条件
    - - 借别人的装备，随时要求归还
    - - 开着的电视
      - 响着的电话
    - - 害怕
      - 害羞
      - 怀疑
    - - 改变我们面对的不利因素
      - 扫除训练中的障碍
      - 技能训练和习得就不再变得缓慢困难
  - - - 8小时睡觉
      - 剩下的16小时自由支配
        
        一部分照顾自己和家人
        
        一部分工作
        
        一部分学习
    - - 准备一个笔记本
      - 试着把一连几天的时间安排做一个简单的记录
        
        结果肯定会令你吃惊
        
        如果你肯淘汰掉许多低效的时间
        
        尽管对你来说有些困难
        
        但你会拥有更多的时间用于习得技能
    - - 会面临令人疑惑或难以预料的问题和障碍
      - 20个小时结束后，历尽这些艰辛后，面对未来的这些训练亦会更加从容
  - - - 有助于快速习得技能
      - 更容易把实际操作情况和目前所获得的结果练习起来加以分析，再作出适当调整
      - 有经验的老师、教练可以就你当前的表现做出及时反馈，并给予必要的建议
      - 摄影机可以帮忙检查学习的效果并加以反馈
      - 获取反馈的途径越多，技能习得的速度越快
  - - - 分段计时训练
        
        设置20分钟，准备开始练习，中途一定不能停下来
        
        持续练习的时间越长，技能习得就越快
        
        每天腾出时间做3-5次这样的分段练习短时间会看到明显进步
  - - - 保证良好的训练状态
      - 保证训练量和训练速度
      - 练就一门技能必须用心，必须坚持
      - 不要盲目追求质量，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝
      - 练得多练得快，才能学的快
      - 80%-90%的训练时间内保持良好的训练状态，就能加快技能习得
- - - - 花20分钟的时间去上上网
      - 去书店或图书馆找找相关的参考书（至少3本）
      - 教学课本
      - 教学DVD
      - 别的学习资料
    - - 不是为了应付考试
      - 了解重要的基础技能
      - 了解关键步骤
      - 必要的学习工具
  - - - 类比和比喻去理解新概念
  - - - 要是学不会怎么办
      - 要是彻底失败怎么办
  - - - 预知技能训练每个阶段会遇到的情况
      - 消除对技能学习的误解和疑虑
      - 在技能或训练过程中不但不会灰心丧气，反而更有兴趣坚持下去
  - - - Anki
      - SuperMemo
      - Smartr
      - 轻松实现了间隔重复、加强记忆的功能
  - - - 方便记住要点
      - 使训练流程更加系统化
      - 以便把精力投入到关键环节上
    - - 这个方法对于肢体训练是非常有效的
  - - - 你最近在观察什么
    - - 你对这个领域了解多少
    - - 怎么样做才会更进一步
    - - 下一步你有什么新尝试
    - - 不断思考这些假设，并且形成新的想法，那么你的实验效果会更加丰硕
  - - - 提前设定好60-90min的练习
      - 也可以把练习分几段进行，中间穿插短暂的休息